'Sinds de overgang wordt mijn vagina niet vochtig, ondanks dat mijn partner erg zijn best doet. Kunnen we hier iets aan doen?'

Lieve Mireille

Wat heerlijk om te lezen dat je 35 jaar lang van een fijn seksleven hebt kunnen genieten met jouw Raymond. En wat jammer om te lezen dat je intieme leven zoveel minder aangenaam is geworden nu je de zestig nadert. Dat penetratieseks pijnlijk is en dat het je niet meer lukt om klaar te komen. Als ik het goed begrijp, kon je voorheen een orgasme bereiken door penetratie, wat lang niet alle vrouwen lukt, dus dat was dan maar mooi meegenomen al die tijd.

Door daling van oestrogeen kan je vagina tijdens de overgang inderdaad stugger worden. Omdat je natuurlijke lubricatie vermindert, duurt het langer voordat je vochtig wordt, hoezeer Raymond ook zijn best doet.

'We hebben al drie jaar geen seks meer en hij probeert het niet eens meer'Lees ook

Pijn bij penetratie is in meerdere opzichten vervelend, het zorgt voor angst en verkramping waardoor je in een vicieuze cirkel van pijn terechtkomt. Alleen al de gedachte aan penetratie kan je bekkenbodemspieren doen aanspannen, waardoor de seks nog pijnlijker wordt. En dit doet je uiteindelijk besluiten om maar helemaal af te zien van penetratie; wat niet alleen jammer is, maar misschien ook niet nodig.

Ik raad je aan om bij je huisarts of een gynaecoloog aan te kloppen voor hulp. Want er is van alles mogelijk. Lokale oestrogeenpillen, vaginale moisturizers en/of hormoontherapie (HST) maken je vagina soepeler, beter doorbloed en minder gevoelig.

'Sinds de overgang ben ik moe, aangekomen én heb ik geen libido meer. Ik word er gek van. Wat doe ik verkeerd?'Lees ook

Daarnaast is het belangrijk om je te realiseren dat je naarmate je ouder wordt, meer prikkels nodig zult hebben om opgewonden te raken. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen. Een langer voorspel is een must. Of een massage. Porno kijken kan je seksueel stimuleren. Of het misschien een keer met een vrouw proberen? Samen naar een parenclub? Speeltjes? Eindeloos de tijd nemen met een erotische playlist op de achtergrond? Ik noem maar wat.

Weet je, Raymond kan enorm zijn best doen, maar het is wel zo handig als jij je fantasie ook prikkelt. Opwinding zit vaak tussen je oren. Als je een bepaalde staat van opwinding bereikt, zal je lichaam daarop reageren. Gezwollen tepels, een vochtige vagina, het blijft zeker mogelijk.

Je kunt het boek seks min of meer sluiten en dan zul je misschien niets missen. Maar als je je best doet om het weer te openen, als je met je partner of solo nieuwe avonturen beleeft, waardoor je het opwindende gevoel van ‘een eerste keer’ weer meemaakt, op wat voor manier dan ook, dan zul je je springlevend voelen.

Dat hoeft heus niet elke dag, zelfs niet elke week. Maar als je eens in de zoveel weken een zalige seksavond plant in combinatie met wat (medische) hulpmiddeltjes komt er vast weer leven in de brouwerij. Veel succes en plezier!

Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.