Aan de vooravond van een vroege ochtend gruwel je al van de wekker. Duisternis en kou helpen niet, maar tóch is het het beste om elke dag op hetzelfde moment uit bed te stappen.
Ritme is het toverwoord.
Biologische klok
Want dat je je bed niet uit kunt komen, heeft alles te maken met het ontbreken van een vast ritme. “Het punt is dat we allemaal een biologische klok hebben. Die wordt aangestuurd door de hypothalamus in de hersenen”, legt slaappsycholoog Helmy Pluis uit.