Zeg eens eerlijk … Als je terugkijkt op dit jaar, heb je dan echt de juiste stappen gezet voor je huid? Heb je geïnvesteerd in producten en behandelingen die aansluiten op de behoeftes van je huid of heb je je laten verleiden door zaken die eigenlijk niet goed waren voor je huid?
Met deze handige tips maak je slimme keuzes voor je huid en begin je het nieuwe jaar met een frisse start.
Wat wil je precies bereiken met je huidverzorging? Heb je een specifiek huidprobleem dat je wil aanpakken? Of lijkt je huid ergens behoefte aan te hebben? Concentreer je op het belangrijkste doel en geef je huid de tijd om te wennen aan een nieuwe routine die daarop aansluit. Besef dat het even kan duren voordat je huid gewend is aan producten, vooral als ze hoge concentraties werkzame stoffen bevatten.
Bouw het gebruik voorzichtig op en verwacht ook niet te snel resultaat. Geef nieuwe producten minstens vier tot acht weken de tijd. Zodra je je primaire doel hebt behaald, kun je altijd nog overschakelen op een ander doel, zoals het verminderen van fijne lijntjes. Maar vaak zie je dat je huid met een juiste verzorging al op verschillende punten zal verbeteren.
Denk in eenvoud en logica. Net als bij het bouwen van een huis, heeft je huid baat bij een stevige basis en stapsgewijze aanpak om te werken aan een gezonde huidbarrière die weerstand kan bieden tegen externe invloeden. In de kern komt dit neer op vijf basisstappen die elkaar logischerwijs opvolgen, namelijk: reinigen, kalmeren, exfoliëren, hydrateren/voeden en beschermen. Meer heeft je huid echt niet nodig, tenzij je natuurlijk specifieke wensen hebt.
Veel mensen gebruiken onnodig veel ingrediënten. Zonde. Want vaak hebben die ingrediënten een vergelijkbare werking of worden ze verkeerd gecombineerd, waardoor de voordelen teniet worden gedaan. Houd het simpel.
'Dit moet je vooral niet doen bij puistjes, al doet iedereen 't'
Richt je op een paar bewezen ingrediënten voor de huid. Als je bijvoorbeeld fijne lijntjes wil verminderen, dan is vitamine A een aanrader, voor het oplichten van pigmentvlekken kan je denken aan niacinamide en bij het kalmeren van de huid kan zoethoutwortelextract goed helpen. Bepaal je keuze op basis van wat je huid écht nodig heeft.
Superinteressant al die nieuwe ontwikkelingen en productlanceringen op beautygebied, maar als iets nieuw is of voor iemand anders werkt, betekent dit nog niet dat het ook voor jóu geschikt is. Prima om goed op de hoogte te zijn van de laatste trends, maar blijf positief kritisch. Je wordt in deze tijd overspoeld met huidadviezen, maar waar is die informatie op gebaseerd?
Als je echt wil weten wat bij je past, laat je dan adviseren door een professional. Daar is echt niet altijd een enorm budget voor nodig, want met een goed advies kom je al heel ver. Zo weet je zeker dat je de juiste producten en methodes gebruikt die passen bij jouw specifieke huidconditie.
De keuzes die je maakt in je leefstijl zie je terug in je huid. Neem daarom vaker de tijd voor jezelf, pak op de juiste momenten wat rust, eet met aandacht en ga dagelijks even naar buiten; wetenschappelijk is aangetoond dat dit de huid ten goede komt. Sterker nog: mindfulnessoefeningen kunnen zelfs een positief hebben op huidproblemen.
En nee, daarvoor hoef je echt niet je hele dagindeling om te gooien. Een paar bewuste momenten kunnen al veel goeds doen voor zowel je ‘mind’ als je huid. Denk aan meditatie of ademhalingsoefeningen in de ochtend, tijdens je verzorgingsroutine of in je pauze. Dit kan helpen om spanning los te laten, waardoor oxidatieve stress in het lichaam vermindert. Een fijn bijkomstig effect is dat je zelf meer focus en positiviteit ervaart, en dat straal je uit. Zo eenvoudig kan het zijn.
Wat denk je? Met deze tips moet 2024 wel een bijzonder goed jaar voor je gaan worden. En het mooie is dat je door bewust tijd, geld en energie te investeren in wat écht bij je past, je meer overhoudt voor andere belangrijke zaken. En dat is je zó gegund.
Huidexpert Jetske Ultee: 'Dit moet je níet doen bij rosacea'
Dr. Jetske Ultee (49) studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is ze werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Elke zondag om 12.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.
