Hoe oneerlijk ook, we weten niet altijd waarom de een wel last heeft van cellulite en de ander niet. Hormonen spelen een rol, maar ook leefstijl en voeding. Maar we weten inmiddels wel wat mogelijk (tijdelijk) kan helpen en wat niet.

Dit kan (tijdelijk) helpen tegen cellulite:

1. Sporten

Door te bewegen krijg je stevigere spieren en verlaagt ook het vetgehalte in je lichaam. Je krijgt met andere woorden een dunnere vetlaag over je hele lichaam. In combinatie met getrainde spieren zorgt dat ervoor dat je – letterlijk – strakker in je vel zit, waardoor cellulite minder zichtbaar is.

2. Gezond eten

Alcohol, vet en zout werken cellulite in de hand. Door ze zoveel mogelijk bannen, blijf je dat voor. Daarnaast is genoeg water drinken, niet roken en niet te veel suiker eten ook belangrijk.

3. Smeren

Verwacht niet te veel van speciale anti-cellulitecrèmes. Vaak bevatten die ingrediënten als cafeïne en vitamine A. In theorie, of liever gezegd in de reageerbuis, kunnen die stofjes zeker vet verbranden en bindweefsel versterken. Maar het probleem bij cellulite zit best diep in de huid, daar komen de werkzame ingrediënten uit crèmes moeilijk bij. Bovendien liggen de concentraties in die crèmes vaak veel lager dan de concentraties die gebruikt worden bij wetenschappelijk onderzoek.

Wat je verder moet weten: vaak zorgen speciale crèmes of patches vooral voor een tijdelijk glad effect. Stop je met de crèmes, dan verdwijnt het resultaat ook. Wel is het zo dat een goed gehydrateerde huid nu eenmaal beter oogt. Smeren heeft dus ten dele zin.

4. Van dry brushing tot bindweefselmassages

Ook thuis of bij de schoonheidsspecialiste kun je inmiddels heel wat anti-cellulitebehandelingen doen. Van dry brushing en microneedling tot bindweefselmassages en cryobehandelingen… Deze behandelingen doen zeker wat voor je huid en kunnen cellulite minder zichtbaar maken (soms vooral door zwelling), maar ook hier geldt dat het effect meestal tijdelijk is.

5. Chirurgisch

Betrekkelijk nieuw is de methode subcisie. Daarbij worden de bindweefselstrengeltjes als het ware doorgesneden. Ik heb hier zelf nog geen ervaring mee of resultaten van gezien. Laat je in ieder geval heel goed informeren als je zoiets overweegt.

Maar dit helpt niet:

1. Scrubben

Scrubben helpt niet om de huid met cellulite weer glad te maken. Het is een manier om de bovenste dode huidlaag te verwijderen – wat ervoor zorgt dat je huid er weer egaler en frisser uitziet. Maar bobbels en putjes krijg je er helaas niet mee weg: cellulite zit veel dieper en heeft niets te maken met dode huidcellen.

2. Liposuctie

Door alleen vet weg te zuigen op de buik, benen of heupen haal je de vetverdeling uit balans, waardoor cellulite zelfs erger kan worden.

3. Wisselbaden, infraroodsauna’s, massages…

Al deze methodes zijn gericht op een betere doorbloeding, maar er is vooralsnog geen enkele aanwijzing dat dit blijvend zou bijdragen aan onderhuidse lokale vetverbranding en sterker bindweefsel. Mogelijke effecten zijn eerder tijdelijk of psychologisch.

Lees ookVier hardnekkige misverstanden over insmeren die je moet kennen