Wetenschappers van de Canadese Western University hebben ontdekt dat sporten op de vroege morgen hetzelfde effect heeft als de cafeïne uit een kop koffie.
Vanaf nu wordt het dus kiezen: een bakkie pleur of tóch even sporten als je wakker wordt?
'Sporten heeft hetzelfde effect op je werkgeheugen als een kop koffie'
Koffie
Uit eerdere onderzoeken bleek al dat sporten een positief effect heeft op het werkgeheugen, dat je helpt bij het uitvoeren van bepaalde taken zoals boodschappen doen. De wetenschappers die sporten tegenover cafeïne zetten, waren benieuwd welk van de twee het effectiefst is.
Voor hun onderzoek benaderden ze dertig mensen die regelmatig koffie drinken en dertig mensen die dat nauwelijks doen. Alle zestig deelnemers dronken in het eerste gedeelte van het experiment een kop koffie waarna ze twintig minuten in een stevig tempo moesten wandelen. In het tweede gedeelte van het experiment wandelden ze even lang, maar dronken ze geen koffie vantevoren.
Lees ook
Dag verspilling, hallo gezond leven: 5x gerechten die je langer kunt bewaren
De keuze
Na het experiment testten de wetenschappers het werkgeheugen van alle deelnemers. Uit de resultaten bleek dat twintig minuten stevig wandelen net zo veel impact heeft als de ingenomen cafeïne. Dat was terug te zien bij beide groepen die deelnamen aan het experiment.
Voor degenen die minder vaak een bakkie troost willen drinken, is het dus slim om vaker te sporten voor meer energie. En voor iedereen die geen tijd of zin heeft voor de sportschool; een kopje koffie doet het werk wel voor je. Graag gedaan.
Lees ook
Actrice Jameela Jamil (33) haalt uit naar afslankproducten
