Ben je al een tijdje somber? Verwijder dan eens alle sociale media apps van je telefoon, daardoor kun je je al een stuk fijner gaan voelen. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek van de Universiteit van Bath.
Niet lekker in je vel? Stop dan een tijdje met sociale media
Door te stoppen met sociale media kan je beter in je vel gaan zitten, blijkt uit nieuw onderzoek.
Sociale media
Stemmetjes in het achterhoofd zeiden het eigenlijk al: van al dat gescrol op je telefoon word je helemaal niet happy. Tijdens het onderzoek werden twee groepen getest. Eén groep moest een week lang TikTok, Instagram, Twitter en Facebook verwijderen van zijn of haar telefoon en de andere groep mocht naar hartenlust blijven scrollen. En wat blijkt? Eén week afkicken van sociale media kan al een bijdrage leveren aan een ‘verhoogd gevoel van welzijn’. Kortom, je zit weer wat lekkerder in je vel.
De resultaten bevestigen uitkomsten van eerdere onderzoeken over het gebruik van sociale media. Hoe het komt waardoor mensen door te stoppen met sociale media de toekomst rooskleuriger gaan inzien is nog onduidelijk. Al wijzen onderbuikgevoelens wel in de richting van ‘doodgegooid worden met het perfecte plaatje’ en het lokt ‘FOMO-gevoelens’ uit waardoor je je buitengesloten kunt voelen.
De onderzoekers schrijven dat er meer onderzoek moet komen naar de onderliggende redenen van de uitkomsten. Want dat kan helpen bij het behandelen van depressies. En dat is hard nodig. Want wist je dat maar liefst 18,7 procent van de Nederlandse bevolking ooit in zijn leven in een depressie belandt? Dat is dus één op de vijf. Bij vrouwen komt een depressie bijna twee keer zo vaak voor als bij mannen: 24,3 procent van de vrouwen heeft in haar leven ooit last gehad van een depressie. Bij mannen is dit percentage 13,1 procent.
Een buienradar voor depressies? Psychologen ontwikkelen app die je gemoed trackt
