Ben je net hélemaal uitgerust van je vakantie, lig je vervolgens een week voor pampus op bed. Een jetlag is niet grappig – en méér dan alleen vermoeidheid. Wat komt er allemaal bij kijken en vooral: wat doe je ertegen?
Onthoud: gelukkig is het maar tijdelijk.
Wat is een jetlag?
Een jetlag is een verstoring van je biologische klok, doordat je snel verschillende tijdzones passeert. Je wil naar bed terwijl de dag pas net is begonnen, kunt je vaak amper concentreren en hebt een misselijk gevoel. Hoe groter het tijdsverschil tussen vertrek en aankomst, hoe langer je last hebt van een jetlag. Je lichaam zou voor elk uur tijdsverschil een dag nodig hebben om te herstellen.