Zanger Frans Bauer is maar liefst 32 kilo afgevallen. Naar eigen zeggen eet hij “niet heel de dag als een konijn” én blijft hij ook genieten van het leven. Hoe doe je dat?
Bauer vertelt het aan HLN. “Ik heb geen specifiek dieet gevolgd.”
Frans Bauer vertelt hoe hij 32 kilo is afgevallen: 'De jonge Frans is herrezen'
Frans Bauer flink afgevallen
De zanger is veel aangekomen nadat een groot deel van zijn optredens gecanceld was vanwege de pandemie en zijn vrouw Mariska daarna, in januari 2022, een herseninfarct kreeg. “Ik zat in een spiraal van ellende, dus begon ik te emo-eten.”
Bauer zat al anderhalf jaar stil, stelt hij, en de ziekenhuisopname van Mariska gaf zo veel stress dat hij tientallen kilo’s aankwam. Na een paar maanden gaf de weegschaal 120 aan. “Toen het leven weer normaal werd, stond ik ’s ochtends voor de spiegel en realiseerde ik me dat ik er iets aan moest doen. ”
Mariska Bauer blikt met Frans terug op haar herseninfarct: 'Heb geluk gehad'
De oplossing
In oktober besloot hij gezonder te gaan leven – zonder professionele hulp. “Ik heb geen specifiek dieet gevolgd. Dat heb ik ooit al geprobeerd, dat werkt niet voor mij. Daarvoor heb ik een te onregelmatig leven, ik ben altijd onderweg.” Waar de oplossing dan wel in zit voor hem? Maaltijden kleiner maken. Hij eet alles wat hij ervoor ook at, maar dan minder. Ook drinkt Bauer veel water.
Dat hij minder en gezonder eet, betekent voor de zanger echter niet dat hij “als een konijn de hele dag wortelen en sla” eet. Naar eigen zeggen is hij een echte Bourgondiër – nu nog steeds. “Ik wil blijven genieten van het leven.”
Intensief sporten
Minder eten is overigens niet het enige waardoor Bauer is afgevallen; hij begon ook met intensief sporten. Elke dag is hij minstens een uur in beweging, en vier keer per week loopt hij 15 kilometer. Ook voor zijn concerten komt dat goed van pas: “Ik ben aan het toeren en wil fit op het podium staan en een feestje bouwen met de fans. Daarvoor moet je een goeie conditie hebben.”
“Ik merk dat ik nu veel fitter ben, de jonge Frans is herrezen”, aldus Frans Bauer.
Dit bericht op Instagram bekijken
Mariska Bauer 'flapuit' na herseninfarct: 'Weten we allemaal waar we aan toe zijn'
