Dat je met zonnebrandcrème nieuwe zonneschade en rimpels helpt voorkomen, weten we inmiddels goed. Maar wist je dat je huid zelfs kan opknappen als je dagelijks zonnebrand smeert? Een paar redenen om van die SPF een vaste gewoonte te maken in de ochtend.
Ook in de herfst- en wintermaanden.
Zonnestralen bereiken ons het hele jaar door. Ook als de zon zich niet laat zien. Vooral uv-A-straling. En juist deze straling speelt een belangrijke rol bij huidveroudering. Uv-A-straling varieert gedurende het jaar minder sterk dan uv-B en gaat bijvoorbeeld ook door glas.
Dagelijks smeren doet in de eerste plaats iets heel simpels: het voorkomt dat er steeds nieuwe uv-schade bijkomt. Dat dat op termijn verschil maakt, weten we al langer. Zo liet een grote, langlopende studie in Australië onder ruim 900 mensen zien dat de huid na vierenhalf jaar dagelijks smeren duidelijk minder was verouderd dan bij mensen die zonnebrand gebruikten wanneer ze dat zelf nodig vonden.
Maar sommige onderzoeken suggereren iets nóg mooiers. Je huid kan er zelfs zichtbaar van opknappen. In een kleine studie gebruikten 32 mensen een jaar lang dagelijks een breed spectrum zonnebrandcrème met SPF 30. Tijdens dat jaar verbeterden onder meer pigmentatie, huidtextuur en teint.
'Zonnebrand als serum wordt steeds populairder, dít moet je erover weten'
Uv-B-straling speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van pigmentcellen. Maar ook bij verbranding en directe DNA-schade. Uv-A-straling dringt dieper door in de huid en speelt een belangrijke rol bij huidveroudering. Deze straling kan processen in gang zetten die collageen en elastine aantasten. Rimpels en verslapping dus. Ezelsbrug: A = van aging, B = van burning.
Je hoeft niet op een tropisch strand te liggen om huidveranderingen door de zon op te lopen. Zelfs onder normale, dagelijkse omstandigheden zijn er in je huid veranderingen door het seizoen meetbaar.
Ik las er pas een onderzoekje over, weliswaar van een cosmetisch merk, maar daarom niet minder interessant. Hierin werden 59 vrouwen een jaar lang gevolgd in Parijs. De vrouwen leefden gewoon hun dagelijks leven. De onderzoekers bekeken hun huid in verschillende seizoenen met geavanceerde beeldvorming. Bij de vrouwen zonder zonnebescherming veranderden tussen winter en zomer onder meer de hoeveelheid melanine, maar ook verschillende kenmerken van de oppervlakkige lederhuid. Bij de vrouwen die dagelijks een zonnebrandproduct met sterke uv-A-bescherming gebruikten, werden deze veranderingen niet gevonden.
Uv-straling veroorzaakt niet alleen zichtbare veranderingen zoals rimpels of pigmentvlekken. De invloed van de zon is zelfs terug te zien diep in je huidcellen.
In een bescheiden onderzoek bij 32 vrouwen werden kleine stukjes huid herhaaldelijk blootgesteld aan uv-straling. Daarna zagen onderzoekers dat in de huidcellen allerlei processen veranderden, bijvoorbeeld rond herstel van DNA en de werking van cellen. Wanneer vooraf zonnebrand was aangebracht, waren veel van die veranderingen veel kleiner.
Deze onderzoekers gebruikten ook een methode die iets zegt over de biologische veroudering van cellen. Daar leek uv-straling de klok als het ware wat vooruit te zetten. Met zonnebrand werd ook dat effect grotendeels voorkomen.
Maar hoe zit het dan met het advies om pas vanaf uv-index 3 te smeren?
Vanaf een uv-index van 3 is het extra belangrijk om je huid te beschermen. Die uv-index zegt vooral iets over het risico op schade aan je huid. De index is sterk gekoppeld aan hoe snel je kunt verbranden. In Nederland bereiken we die grens vooral van eind maart tot en met september. Het advies is daarom om vanaf uv-index 3 goed te smeren.
Maar zoals ik net al vertelde, houdt uv-A geen winterstop. Wil je je huid ook zo goed mogelijk beschermen tegen veroudering, dan kun je je SPF de komende maanden beter in je ochtendroutine houden.
Op dagen met weinig zonkracht hoef je overigens niet steeds opnieuw te smeren. Als je ervoor kiest om zonnebrand als vaste gewoonte te gebruiken, is één keer in de ochtend voldoende. En zonlicht is natuurlijk niet alleen maar iets waar je je tegen moet beschermen. Het is óók belangrijk voor heel wat processen in je lichaam. Zoals de aanmaak van vitamine D, die niet alleen nodig is voor onze botten, maar bijvoorbeeld ook voor onze afweer en de werking van je hersenen. En er zijn best wat aanwijzingen dat uv-blootstelling invloed heeft op je stemming.
Het gaat kortom uiteindelijk om de balans.
Ik kan natuurlijk nog van alles vertellen over mijn favoriete ingrediënten zoals vitamine C of vitamine A die rimpels bewezen op afstand houden en zelfs kunnen verminderen. Maar dagelijks smeren met een zonnebrandproduct blijft uiteindelijk een van de eenvoudigste en doeltreffendste dingen die je kunt doen om je huid in vorm te houden. En misschien zie je daar op termijn zelfs iets van terug in de spiegel.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
3 x waarom je huid verzorgen ook meteen een mentale reset is
Dr. Jetske Ultee studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is ze werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Elke zondag om 12.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste Huidwijzer van Jetske Ultee.
