Wist je dat deze maand hét moment is om te beginnen aan een skincare-routine? De vakantie is voorbij, je werk of studie begint weer, veel mensen ervaren september daarom als een nieuw begin. En dat werkt volgens onderzoekers als een mentale reset.
Je krijgt zin om dingen anders aan te pakken, misschien ook je huid?
Heb je jezelf voorgenomen dat je nooit meer gaat slapen zonder je gezicht te reinigen? Dat je voortaan de tijd neemt om je exfoliant goed te laten intrekken? En dat je vanaf nu écht iedere dag een extra laagje SPF of serum aanbrengt voordat je de deur uit rent?
Ik weet uit ervaring hoe lastig het soms is om je daar consequent aan te houden. Zeker als je haast hebt, moe bent of gewoon even geen zin hebt. Ik heb ook van die dagen. Maar deze onderzoekjes kunnen je misschien helpen.
Dat het fijn kan zijn om even rustig met je huid bezig te zijn, zal je misschien niet verbazen. Maar er is ook onderzoek naar gedaan. In een studie kregen 32 mensen een gezichtsbehandeling van een uur. Een andere groep van 31 mensen ging in diezelfde tijd rustig liggen. De onderzoekers bestudeerden onder meer hersenactiviteit, hartslag, ademhaling en spierspanning. Beide groepen ontspanden. Maar bij de mensen die een facial kregen, was die ontspanning duidelijk groter. Ook werden bij hen meer positieve emoties gemeten.
Nu is een behandeling van een uur natuurlijk iets anders dan snel je crème of serum aanbrengen voor het slapengaan. Toch vind ik het een fijne gedachte dat aandacht voor je huid óók een rustmoment kan zijn.
Niet smeren is zonde: déze stofjes zijn onmisbaar in je skincareroutine
Het is nooit te laat om een goede gewoonte te beginnen … Ik vond er een leuk, klein onderzoek over, uitgevoerd bij ouderen in verzorgingshuizen in Japan. Deelnemers die drie maanden lang twee keer per dag hun gezicht verzorgden, kregen een positiever beeld van hun eigen huid dan deelnemers die dat niet deden.
Er werden geen duidelijke verschillen gemeten voor andere maten van welzijn en zelfvertrouwen. We kunnen hier dus geen grote psychologische conclusies aan verbinden. Maar ik vind het mooi dat wat extra aandacht voor je huid er misschien voor zorgt dat je weer met andere ogen in de spiegel kijkt. Ook – of misschien wel juíst – als je ouder wordt.
Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn, of tijd te kosten, blijkt uit een ander onderzoek waarin vrouwen twee weken lang iedere dag drie minuten hun gezicht masseerden. Er werden niet alleen verbeteringen aan de huid gemeten, de deelnemers voelden zich ook echt beter. Ook dit experiment was klein, en er was geen controlegroep, maar het laat zien dat een paar minuten aandacht voor jezelf misschien al meer kan doen dan je denkt. En dat zit ‘m misschien ook wel in het ritueel.
Geen enkel huidverzorgingsproduct doet iets als het de helft van de week in de kast blijft staan. Dat geldt voor zonnebrandcrème, maar net zo goed voor ingrediënten die pas na langere tijd resultaat geven, zoals vitamine C of exfolianten.
Bedenk dat je uiteindelijk meer bereikt met twee of drie producten die je echt iedere dag consequent gebruikt dan met een uitgebreide routine van tien producten die je niet volhoudt.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Dit is dé skincareroutine als je rosacea hebt: 'Je gaat er ook veroudering mee tegen'
Dr. Jetske Ultee studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is ze werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Elke zondag om 12.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste Huidwijzer van Jetske Ultee.
