Mindfulness

Misschien ben je nog niet bekend met de term mindfulness – dat is helemaal niet erg. We leggen het je uit. Denk aan momenten waarop je écht even bewust aan het genieten bent. Je voelt bijvoorbeeld warme zonnestralen op je gezicht of neemt de eerste hap van je favoriete pastagerecht. Het moment waarop je je volledig bewust bent van deze ervaring, en de schoonheid ervan, is de kern van mindfulness.

De kunst is om je aandacht zó te sturen, dat je meer in het hier en nu leeft, intenser geniet en afstand neemt van gejaagde en gestreste gevoelens.

Stress en burn-out

De MindfulnessFabriek wil jou helpen met het vinden van betekenis in je leven en in je werk, en klein geluk in dagelijkse activiteiten. Dit doen zij door middel van de MBSR-methode. Deze methode is bewezen effectief bij stress, burn-out en allerlei stressgerelateerde klachten als onrust, vermoeidheid, concentratieproblemen, piekeren en moeite hebben met het stellen van grenzen. Je leert ermee anders te denken én doen.

Gratis training

De MindfulnessFabriek biedt een gratis mindfulness training door middel van het STAP-budget. Dit staat voor STimulering Arbeidsmarkt Positie.
Met deze overheidssubsidie kan iedere Nederlander tussen de 18 en 67 jaar jaarlijks €1000 ontvangen om zich bij te scholen. Deze is in te zetten voor twee trainingen: MBSR Plus en MBSR Pro – beide zijn volledig gratis te volgen met het STAP-budget.

De trainingen bestaan beide uit de 8-weekse MBSR-basistraining. Bij MBSR Plus ontvang je daarnaast 12 live online Mindclasses, en bij MBSR Pro kun je een extra Masterclass Mindful Werken volgen.

Zó doe je dat

Wil je mindfulness een kans geven? Fantastisch. Dan is dit nog even belangrijk om te weten: het STAP-budget kun je op 1 november aanvragen bij het UWV. Daarom is het belangrijk dat je je vóór 1 november inschrijft voor de training van jouw keuze.

Overigens is dit jouw allerlaatste kans om het STAP-budget voor 2022 aan te vragen. Doe je dit niet, dan laat je de €1000 liggen en kun je dit pas weer in 2023 opvragen. Hartstikke zonde, toch?

Schrijf je dus in voor een training en vraag jouw budget aan. Meer informatie en instructies vind je hier. Ook lees je daar de verschillen tussen beide trainingen – zo ontdek je welke het beste bij jou past.