Iedere dag op je voeding letten en controleren of je niet te veel calorieën naar binnen werkt. Dat hoeft allemaal niet als je doet aan ‘Intuïtief eten’. Maar of het ook het beste dieet is?
Voedingsdeskundige en diëtist Jonathan Klaassen vindt het ‘zweverig gelul’ maar ziet er de voordelen wel van in.
Geen calorieën tellen
Eten wanneer jouw lichaam daar behoefte aan heeft, klinkt als hét perfecte dieet. Je hoeft de calorieën niet te tellen, of koolhydraten te vermijden waar je uiteindelijk emotioneel van uitgeput raakt. Je eet op gevoel. Krijg je honger? Dan eet je wat. Je houdt je niet aan vaste tijdstippen van ontbijt, lunch en avondeten. Hierdoor luister je goed naar je gevoel en waar jij behoefte aan hebt. Je bent dus eigenlijk mindful aan het eten.