Mensen die twee nachten op rij slecht slapen, voelen zich daarna gemiddeld meer dan vier jaar ouder dan ze zijn. Dat blijkt uit Zweeds onderzoek dat woensdag is gepubliceerd, zo meldt The Guardian.
Dat gevoel ligt dus niet aan jou als je weer plafonddienst hebt gedraaid.
In twee verschillende onderzoeken zijn honderden mensen over hun slaapgewoonten ondervraagd. Eén van de bevindingen: wie twee nachten achter elkaar maar vier uur slaap heeft gehad, voelt zich gemiddeld 4,44 jaar ouder dan diegene is.
Omgekeerd is er trouwens ook een effect te zien: wie twee dagen achter elkaar negen uur ongestoord slaapt, voel zich gemiddeld drie maanden jonger dan de werkelijke leeftijd. En wie een maand lang geen enkele slechte nacht had gehad, voelde zich zelfs zes jaar jonger (wat een droom!).
Volgens neuropsycholoog en hoofdonderzoeker Leonie Balter heeft slaap een enorme invloed op hoe oud je je voelt – en daarmee ook op je gedrag. Wie zich ouder voelt, eet bijvoorbeeld ook ongezonder, voelt minder behoefte om te bewegen en wil minder sociale contacten dan wie mentaal nog midden in het leven staat.
Als koppel apart slapen: dit doet 'sleep divorce' met je relatie en nachtrust
