De gelukkigen onder ons zijn in de zomer twee maanden vrij, anderen plannen één weekje weg of zelfs maar een weekend. Hoeveel vakantie is goed voor je?
Onderzoek toont aan dat je na een bepaald aantal dagen optimaal tot rust komt. Goed excuus om nooit meer korter dan één week weg te gaan.
Out of office aan, koffers gepakt, auto volgetankt, ingecheckt bij je vliegreis: laat dat vakantiegevoel maar beginnen. Toch kom je na een stressvolle werkperiode niet meteen tot rust zodra je op het strand ploft of aan het zwembad ligt. Net zoals je na een drukke werkdag even de tijd moet nemen om los te komen van je werkzaamheden.
Journal of Happiness Studies publiceerde een onderzoek naar het effect van vakantie op de gezondheid en het welzijn van werknemers. 54 werknemers werden gevolgd vóór, tijdens en na een vakantie van minimaal twee weken en gaven op verschillende momenten aan hoe ze zich voelden. Op de achtste dag was er een piek te zien in de gezondheid en het welzijn van de vakantiegangers. Je zou dus kunnen zeggen dat je vakantie minimaal acht dagen moet duren voordat je echt helemaal ontspannen bent.
Een van de onderzoekers was arbeids- en organisatiepsycholoog doctor Jessica de Bloom van de Rijksuniversiteit Groningen. Ze onderzocht ook of mensen beter uitrusten als ze weggaan in eigen land of als ze thuisblijven. “Er waren niet veel verschillen”, vertelt ze aan de Volkskrant. “Thuis kom je natuurlijk eerder in de verleiding om huishoudelijke klusjes te doen en als je op vakantie bent ga je sneller uit eten in plaats van te koken. Toch bleek dat je ook prima thuis tot rust kunt komen.”
Het effect op de gezondheid en het welzijn was overigens snel verdwenen na de vakantie, zodra de werknemers weer aan de slag moesten. Goed idee dus om door het jaar heen meerdere trips – van minimaal acht dagen – te plannen in plaats van één lange vakantie of korte weekendjes weg. Nu je werkgever nog overtuigen.
Vouwen maar: met deze inpaktips neem je gewoon je hele huishouden mee
Dit artikel is eerder gepubliceerd in 2020.
