De zomertijd gaat vannacht weer in. De klok gaat een uur vooruit. Koko Beers, slaapexpert bij de Hersenstichting, geeft tips om zo snel mogelijk aan deze verandering te wennen.
Het wisselen van winter- naar zomertijd en weer terug heeft volgens Beers grote gevolgen voor de volksgezondheid. Wat zijn die gevolgen en wat kunnen we doen om zo snel mogelijk te wennen?
Voldoende slaap
“Het is wetenschappelijk bewezen dat het permanent invoeren van onze wintertijd het beste is voor de volksgezondheid”, zegt Beers. Door het verzetten van de klok moet je biologische klok zich elke keer weer aanpassen, wat niet voor iedereen gemakkelijk is.