“Met het nieuws rondom de coronacrisis heb ik met mijn team een nieuw werkproces via Zoom op poten gezet”, legt Risch uit. “In een weekend tijd waren alle medewerkers en patiënten ingelicht en konden de behandelingen en intakes probleemloos worden voortgezet.”

“Opvallend genoeg gaan sommige angstige of depressieve mensen die wij behandelen best goed”, vertelt Risch. “Zij zitten veilig in hun vertrouwde omgeving en hoeven de deur niet uit voor hun afspraak.” Het komt namelijk voor dat reizen al een uitdaging is voor mensen die onder behandeling zijn. “Zo zien behandelaars hun patiënten ineens in badjas voor de camera zitten. Goed om te zien hoe comfortabel ze zich dan voelen.”

Nieuwe klachten

Door de coronacrisis komt er een hele groep mensen met psychische klachten bij, die anders nergens last van zou hebben. “Onzekerheid is een belangrijke factor bij het ontstaan van psychische klachten en deze tijden zíjn heel onzeker”, zegt Risch. “Enerzijds heerst er veel angst bij mensen die nu thuiszitten zonder werk. Anderzijds kampen mensen met burn-outklachten, omdat hun partner thuiswerkt en ze de kinderen moeten begeleiden met thuisles – naast alle andere taken in een gezinssituatie.”

Veel GGZ-instellingen hadden al wachttijden van zes tot negen maanden. Toch kiezen sommige er in coronatijd voor om intaketrajecten tijdelijk stop te zetten, waardoor de situatie alleen maar verergert. “Maar laat je hierdoor niet afschrikken. Als je klachten hebt, neem die dan serieus en trek aan de bel. Met doorverwijzingen van de huisartsen kom je al snel bij de grote regionale GGZ-instellingen terecht. Onderzoek welke mogelijkheden kleinere instellingen bij jou in de buurt hebben. Zij kunnen vaak makkelijker anticiperen op nieuwe manieren van werken, waardoor de kans groter is dat zij je wel snel kunnen helpen.”

Lees ook
Lies van Vliet werkt in de gehandicaptenzorg: ‘ik voel een enorme saamhorigheid’

Tips

Je klachten serieus nemen en hulp zoeken is dus cruciaal, maar wat zijn die klachten dan precies? Risch: “Denk aan slecht slapen, concentratieproblemen, prikkelbaarheid of rusteloosheid.” Vaak is het een mix van meerdere symptomen en niet duidelijk één klacht.

Om jezelf wat meer rust te geven, heeft Risch nog een aantal tips die je thuis kunt toepassen.

Kader werk en privé zoveel mogelijk af
Maak je gezin en werkgever duidelijk wanneer je aan het werk bent en dus bereikbaar bent of niet. Zo kun je jezelf beter focussen op bepaalde taken en dat geeft rust.

Stap uit de sleur
Neem tijd voor jezelf. Ga een stuk wandelen. Bedenk een manier om even uit de dagelijkse bezigheden te stappen en ga dan ook het huis uit.

Ga sporten
Beweging is heel belangrijk om je hoofd leeg te maken en je even weg te krijgen van stress en drukte. Houd je niet van sporten, ga dan wandelen of pak de fiets.