1. Vermijd de kroeg

Logisch, deze eerste tip. Als je in een kroeg zit waar iedereen om je heen zich ontfermt over z’n glas bier, word je niet vrolijk. Omdat jij geen druppel mag drinken van jezelf, kan je beter naar een koffietentje gaan. Daar hoef je geen linksdraaiende havermelkcappuccino te bestellen als je daar geen fan van bent, hoor. Gelukkig bestaat er ook gewoon een spa rood.

2. Zoek een lotgenoot

In je eentje aan die spa rood nippen is ook zo saai. Vraag daarom de hulp van een vriendin, buurvrouw of je partner om mee te doen aan alcoholvrije dagen . Zo kun je elkaar motiveren en heb je iemand waar je je (nuchtere) ervaringen mee kunt delen.

3. Trakteren kun je leren

Nog een goede tip: trakteer jezelf. Eet een stuk chocolade in plaats van de wijn die je anders had gedronken. Of ga op uit eten om te vieren dat je een maand alcoholvrij hebt geleefd. Je mag jezelf best verwennen, als dat jou stimuleert.

4. Verspreid de boodschap

Vertel aan vrienden en familie dat je een maand lang je favoriete wijn en gin tonics mijdt. Zo weten zij dat je geen alcohol drinkt en kunnen ze er rekening mee houden. Het is ook een goede herinnering aan jezelf, door iedere keer te vertellen dat je een maand lang geen alcohol drinkt.

Lees ook
Wat levert een alcoholvrije maand op? Dit zeggen experts over Dry January

5. Zoek afleiding

Neem je vriendinnen mee naar de bioscoop, ga loeren in een museum naar keuze of verwen jezelf door eens naar je favoriete spa te gaan. Probeer dingen te ondernemen die ’t liefst niets te maken hebben met alcohol drinken. Ga niet het terras op (sowieso nogal koud nu), probeer zoals hierboven genoemd niet in een bruin café terecht te komen en zoek een ander (alcoholvrij) drankje dat je lekker vindt. Zo ben je al lekker op weg om deze maand vol te houden.