Van stress tot RSI: 7 x dit doet (overmatig) gebruik van smartphone met je gezondheid

Balen

09.09.2020 | 13:42 UUR | Rosalie Dielesen

Iedereen lijkt wel altijd en overal bereikbaar. Of je nu op de wc zit, of aanschuift voor het diner; je telefoon ligt naast je. De keerzijde: 71 procent van de Nederlanders ervaart stress door meldingen op hun smartphone.

En dat is niet het enige gezondheidsrisico wanneer je je mobiele telefoon overmatig gebruikt. We hebben er een aantal op een rijtje gezet.

1. Cognitieve vaardigheden gaan achteruit

Een studie van de Radiological Society of North America wijst uit dat mensen met een telefoonverslaving onevenwichtigheden in de hersenchemie toonden. Wanneer je vaak op je telefoon zit of met andere mensen aan het praten bent terwijl je met je mobiel bezig bent, kun je informatie minder goed opnemen en verwerken.

2. Ze saboteren je slaappatroon

Wie grijpt nu niet voor het slapen gaan nog even naar zijn telefoon, voor een laatste keer scrollen door Instagram of een spelletje. Slaapexperts waarschuwen voor het felle licht dat je mobiele apparaat uitstraalt. Dit kan ervoor zorgen dat je melatonine-gehalte daalt en dat je daardoor minder goed slaapt.

3. We genereren mentale luiheid

De ‘Hey Siri’ en ‘Hey Google’ zijn geen onbekende termen in vele huishoudens. Met je telefoon heb je altijd een hulpmiddel bij de hand waarbij de wereld aan je voeten ligt. Denk alleen al aan navigatie-apps, de rekenmachine, en zoekmachines.

4. Depressieve gevoelens

Onderzoekers van de Binghampton University in Amerika keken naar het smartphonegebruik van een groep personen. Zij constateerden vooral problemen op privé-en werkvlak door compulsief smartphonegebruik. De onderzoekers herkenden signalen die een indicatie kunnen zijn van depressie, sociale isolatie, angst en een laag zelfwaarde. Dit was vooral bij vrouwen het geval.

5. Slecht zicht

Je kijkt de hele dag op je telefoon, een digitaal scherm is slecht voor je ogen. Als je langdurig naar een scherm staart is de projectie van het licht aan de zijkant van het oog onscherper dan wanneer je in de verte kijkt. Dit is een trigger voor je ogen om in de lengte te groeien. Deze groei in lengte houdt aan tot de leeftijd van ongeveer 25 jaar en kan zorgen voor bijziendheid. Cijfers tonen aan dat een op de drie veertigers en de helft van de twintigjaren bijziend zijn.

6. WhatsApp vinger

Een tennis-arm is niks vergeleken met de gsm-arm, ipad-schouder, muisarm en sms-duim. Maar nu is er ook de WhatsApp-vinger. Deze vorm van ‘Repetitive Strain Injury’ (RSI) ontstaat door steeds dezelfde beweging te maken, waardoor dezelfde spieren continu belast worden. De pijn kan eerst minimaal zijn en uiteindelijk een chronisch karakter krijgen. Ook Kanye West heeft hier last van.

7. Je kunt aankomen

Je kunt onbewust aankomen. Ja, je leest het goed. Elke keer dat je tijdens het eten op je telefoon zit te spelen, heb je niet door dat je misschien allang genoeg hebt gegeten. Je negeert namelijk de signalen van je lichaam. Zo werk je onbewust die halve burger extra weg.

Lees ook
Blessures op de bank: handtherapeut waarschuwt voor pijn door overmatig telefoongebruik