Ze is nu al twee jaar op gewicht en omschrijft zichzelf inmiddels als een echte fitnessfanaat.

Emotie-eten na overlijden vader

“Ik deed aan paardrijden en synchroonzwemmen. Als kind was ik helemaal niet dik. Zelfs heel sportief, ” legt Tamara uit.  Ze vertelt dat ze pas later veel aankwam, toen ze verkering kreeg. “Het lijkt zo net alsof mijn man schuldig is aan mijn 120 kilo. Dat is natuurlijk niet zo.” lacht Tamara. Ze ontmoette haar man toen ze achttien was. Ze brachten samen tijd door in fastfoodketens. De kilo’s vlogen eraan. Tamara woonde toen nog thuis. “Het echte breekpunt kwam toen mijn vader ziek werd. Ik was twintig toen hij werd gediagnostiseerd met kanker. Nog voor mijn eenentwintigste verloor ik mijn vader,” vertelt Tamara. Ze stelt dat het emotie-eten daardoor uit de hand liep.

Lees ook
Afvallen als voornemen? Vanaf nu zit een leefstijlcoach in het basispakket

Dieetpillen

Het stel wilde samen wat aan hun gewicht doen, aangezien ze ook samen dikker waren geworden. “We begonnen met het gebruiken van dieetpillen. Het soort waarvan je hartslag omhoog gaat. Ik hongerde mezelf uit en viel ook echt wel af. Maar dit kon ik niet lang volhouden. Al snel hervatte ik mijn oude gewoontes,” vertelt Tamara over die tijd. Na deze niet zo gezonde afvalpoging kreeg ze twee kinderen en ging al haar tijd en aandacht naar anderen. Ze stond voor iedereen klaar, zorgde fulltime voor de kinderen en cijferde zichzelf compleet weg. “Maar toen de kinderen naar school en een gastouder gingen, veranderde er veel.”

Eindelijk tijd voor zichzelf

De tijd die ze daardoor voor zichzelf kreeg, leverde nieuwe inzichten op. “Door de grote veranderingen in mijn leven werd ik gelukkiger. De depressies waar ik eerder mee kampte, werden minder zwaar. Ik zat mentaal beter in mijn vel, maar lichamelijk nog niet. Zo kwam ik op het punt dat mijn ‘afval-avontuur’ begon. Mijn lichaam paste niet meer bij hoe ik me voelde. Er moest dus wat gebeuren,” zo verklaart Tamara haar daadkracht.

Strijd tegen de kilo’s

Vanaf dat moment begon ze met gezond eten. “Veel groenten en fruit. Ik haal mijn vetten uit noten en avocado’s. Mijn doel: zo min mogelijk bewerkte producten eten.” Tamara was op zeker moment zó zwaar, dat ze moeite had met bewegen. Toch schopte ze zichzelf van de bank af. “Ik ging wandelen en ik dwong mezelf om telkens tien seconden te rennen. Mijn krachttrainingen deed ik thuis, via een YouTube-training.” Dat zorgde voor een gewichtsafname van vijftig kilo. “Ik wil nooit meer terug naar mijn oude lijf.” Inmiddels is ze al twee jaar op gewicht. Ze onderging bovendien een operatie, die haar verloste van los vel.

Lees ook
Rachel viel 40 kilo af zonder te diëten: ‘Ik wilde aan mezelf bewijzen dat ik dit kan’

View this post on Instagram

Ik was er ook wel benieuwd naar wat mijn beste 9 waren ? Heb trouwens onwijs spierpijn in mijn buik, komt natuurlijk omdat ik die band gisteren niet om heb gehad. Dus ook de band af laten maar langzamer opbouwen zodat mijn buikspieren eraan kunnen wennen. Die hebben ze met de operatie weer naar elkaar toegebracht en vastgezet dus ook een behoorlijke klap gehad. Vandaag dus ook maar een dagje alleen wat wandelen om alles wat rust te geven. Fijne zondag ? . . #bestnine2018 #womenwholift #gym #strength #workout #fitmom #fitmomnl #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #fitnessnl #fitnessaddict #fitanddutch #murves #curvywomen #fitness #weightloss #weightlosstransformation #fitnesstransformation #tummytuck #tummytuckjourney

A post shared by Tamara Melk-Hermans (@tamaramelk) on Dec 30, 2018 at 12:20am PST

View this post on Instagram

Precies 6 weken geleden onderging ik -tegen het advies van de artsen- 2 operaties in 1 keer en zijn ze 7 uur lang bezig geweest met opereren. Ik was er zwaar van overtuigd dat ik dit aan zou kunnen en met die overtuiging heb ik het team over kunnen halen om de operatie uit te voeren. En oh boy was I right! Oké het was zwaar en het is nog steeds erg gevoelig allemaal en ik heb nog steeds behoorlijk last van vocht maar het ergste is voorbij en de kans op complicaties is nu nog maar heel klein. De wonden zouden genoeg genezen moeten zijn om druk erop te kunnen hebben dus ik mag weer aan de slag vanaf vandaag! Ik ga voorzichtig beginnen met wat bodyweight oefeningen om te kijken hoe dat voelt allemaal en welke bewegingen ik wel en niet kan maken. En vanuit daar langzaam opbouwen met lichte gewichten. Aankomende tijd weer wat spiermassa terug kweken wat ik afgelopen weken verloor. Let’s take it to the next level ?? . . #6weeksaftersurgery #update #itsonbaby #letsgo #nextlevelfitness #tummytuck #tummytuckjourney #buikwandcorrectie #3yeartransformation #bodyafterweightloss #afvallen #afvallenzonderdieet #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #beforeandafter #bodytransformation #transformationqueen ? #dedication #motivation #strong #fitmom #fitdutchie #puma #pumaunderwear #loveyourbody #selflove

A post shared by Tamara Melk-Hermans (@tamaramelk) on Dec 23, 2018 at 11:01pm PST

View this post on Instagram

Goeiemorgen! Het bankhangleven ? Ondanks dat ik zo braaf ben met rust nemen is er gisteren toch een hechting open gesprongen. Daar gaat de plastisch chirurg straks even naar kijken. Hoop dat ze dat weer mooi vast kunnen zetten want ja ik wil natuurlijk dat de littekens straks zo klein en smal mogelijk zijn. Ook hoop ik dat ze straks de eerste drains gaan verwijderen. Dat scheelt wat in het zeulen met tasjes. Ik loop verder nog hartstikke krom dus meer dan op en neer naar de wc is het niet maar al die draadjes die uit me komen zijn onhandig. Verder verveel ik me rot de hele dag op de bank dus ben heel blij dat er allerlei mensen op visite komen de aankomende dagen. Hoop alleen maar dat ze me niet aan het lachen maken (auw!) ? . . #tummytuck #tummytuckjourney #fleurdelis #fleurdelistummytuck #breastlift #breastaugmentation #augmentation #recovering #bodyafterweightloss #weightlossjourney #weightloss #fitmom #fitdutchies

A post shared by Tamara Melk-Hermans (@tamaramelk) on Nov 15, 2018 at 10:40pm PST

View this post on Instagram

Zit te wachten tot ik kan gaan sporten dus ben maar met foto’s aan het stoeien ? Lekker relaxte dag gehad dus energie genoeg om zo flink aan de slag te gaan. Eerst kindjes naar bed brengen en dan tijd voor mezelf. Soms best even puzzelen om alles in te plannen maar ik maak graag tijd voor de dingen die me energie geven. Jullie ook? Fijne avond iedereen! . . #alwaysinleggings #wantdatzitzocomfortabel #rolamocabenelux #strikeapose #fitmom #fitmoms #fitmomnl #bodyafterweightloss #fitnesstransformation #fitnessyourney #fitnessmom

A post shared by Tamara Melk-Hermans (@tamaramelk) on Sep 12, 2018 at 10:00am PDT