Er zijn heel wat triggers die zorgen voor een verergering van rosaceaklachten (roodheid en bultjes op de huid). Alcohol en temperatuurwisselingen bijvoorbeeld, pittig eten, sporten, hete dranken, kaas, een warm bad, roken en ook stress. Maar nummer één uitlokker blijkt nu de zon te zijn.

Als jij rosacea hebt en denkt dat je ondanks smeren toch heel erg verbrand bent, dan is dat waarschijnlijk helemaal geen verbranding. Die roodheid heeft te maken met een vrij ingewikkeld proces, dat plaatsvindt in de huid met rosacea wanneer er zonlicht op komt. Daarom is het bij deze vervelende aandoening echt essentieel om je goed te beschermen tegen de zon.

Zonbescherming

Zonbescherming is niet alleen belangrijk ter preventie van klachten. Onderzoek laat zien dat dagelijks insmeren de huid met rosacea zelfs kan verbeteren. Zo was er minder roodheid, droogheid en schilfering van de huid na 21 dagen gebruik van een zonnebrandcrème op waterbasis met extra verzachtende en kalmerende ingrediënten. Ook op de lange termijn biedt dat smeren extra voordelen, want de huid van mensen met rosacea lijkt nog wat sneller te verouderen dan een ‘gezonde’ huid met zonschade.

Hoewel zonnebrandcrème dus voor íedereen met rosacea in het behandelplan zou moeten staan, kan het kiezen van het juiste product nog een uitdaging zijn – blijkt uit onderzoek. En dat is ook iets wat ik kan beamen. Wat voor de ene persoon een superproduct is, hoeft dat voor de ander niet te zijn. Maar ik heb wel wat tips die je kunnen helpen:

1. Kies voor een zonnebrandproduct op waterbasis met minimaal een SPF 30
Kies het liefst voor een zonnebrandcrème op waterbasis met minimaal een SPF 30. Heel hoge factoren zijn niet per se noodzakelijk. Deze geven slechts een klein beetje extra bescherming, maar kunnen de huid wel meer irriteren en zijn in de avond wat moeilijker van je gezicht te verwijderen. En dat brengt me op een ander nieuwtje: te vaak en te veel gebruiken van gezichtsreinigers kan ook zorgen voor verergering van rosacea. Dus laat de scrubs, reinigingstools (zoals Luna en Clarisonic) en diepe reinigingsbehandelingen bij de salon even achterwege. En ga naar een routine van maximaal twee keer per dag reinigen, waarvan een keer met alleen water (ochtend) en de andere keer met een cleanser (avond).

2. Zorg voor extra verzorgende en kalmerende ingrediënten
Het mooiste is wanneer je zonnebrandcrème ook nog ingrediënten bevat met verzachtende, ontstekingsremmende en huidbarrière-herstellende eigenschappen. Dan kun je denken aan allantoïne, zoethoutwortel, niacinamide, bisabolol, groentethee en ectoïne. Maar er zijn er nog veel meer!

3. Een laagje foundation als aanvulling
Onderzoekers laten ook weten dat foundations of bijvoorbeeld getinte zonnebrandcrèmes een mooie aanvulling zijn. Deze crèmes bevatten vaak een mix van ijzeroxide, titaniumdioxide en zinkoxide voor de kleur – wat weer effectief is tegen zichtbaar licht. Maar dit gaat dus echt om een extra laagje boven je zonnebrandcrème. Want met een tinted product alleen smeer je nooit genoeg om goed beschermd te zijn.

4. Voeding met antioxidanten
Vertrouw niet alleen op zonnebrandcrème. Denk ook aan beschermende kleding, een hoed en zonnebril en zoek op tijd de schaduw op. Verder kun je je huid ook nog van binnenuit een handje helpen. We weten namelijk dat voeding met voldoende antioxidanten je huid (deels) kan helpen beschermen tegen uv-schade. Zorg dat je daar elke dag voldoende van binnenkrijgt. En als dat niet lukt, kies dan voor supplementen.

Insmeren!

Uit recent onderzoek kwam ten slotte nog een ander belangrijk nieuwtje. Het lijkt er namelijk op dat zonlicht niet alleen als een trigger werkt, maar mogelijk zelfs rosacea kan veroorzaken. Dus mocht je nog twijfelen, óók voor iedereen zonder rosaceaklachten: insmeren!

Iedere week op zondag om 14.00 lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.  

Lees ook
Roodheid, bultjes, soms darmklachten of migraine… Misschien heb jij rosacea?