Met steeds extremere temperaturen en recordbrekende hittegolven in grote delen van Europa is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Het laatste wat je wil is een migraine-aanval op het strand door uitdroging.
Dit zijn vijf signalen die je lichaam je geeft wanneer het meer vocht nodig heeft.
Uitdroging
Je lichaam bestaat voor meer dan de helft uit water. Om dat op peil te houden is het belangrijk om iedere dag genoeg te drinken. Zeker zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag. Dat zijn zo’n zes tot acht glazen.