Seksuoloog Eveline Stallaart vertelt over goede gewoontes na de seks die je gezond houden. Zowel mentaal als fysiek. Want: ‘Het naspel is net zo belangrijk als het voorspel.’
“Alles rondom het naspel is niet iets wat je zomaar weg moet wuiven”, zegt Stallaart tegen LINDA.
Op nummer één staat volgens Stallaart knuffelen. “Als de vrijpartij klaar is, is het heel belangrijk om de verbinding met elkaar te behouden. Dus ga knuffelen of kussen, maar draai je niet meteen om of ren naar de wc.” Het knuffelen zorgt ervoor dat alle hormonen die vrijkomen geassocieerd worden met een fijn gevoel. “Je brein slaat dat op en denkt: dat zou ik nog wel een keer willen. Dit is heel goed voor je seksdrive.”
Het klinkt je waarschijnlijk al bekend in de oren, toch is het erg belangrijk om te benoemen, zegt Stallaart. Ga na de seks plassen. Hiermee drijf je eventuele bacteriën uit je lichaam en voorkom je een blaasontsteking. “Maar je hoeft (zie tip 1) niet meteen te gaan, anders geef je een verkeerd signaal af aan je hersenen. Dan lijkt het alsof seks vies is, dat is niet handig voor de positieve ervaring. Dus even knuffelen, afronden en dan naar de wc. Maar laat er ook weer geen uren overheen gaan.” Een keer vergeten is volgens haar geen ramp, maar doe het niet te vaak en wacht ook niet te lang.
“Daarnaast kan het fijn en fris zijn om na het knuffelen en plassen jezelf te wassen.” Zo haal je bijvoorbeeld glijmiddel, spermacellen, speeksel en andere restanten weg. “Dan wel zonder zeep, anders raakt je pH-waarde in de war en heb je een grotere kans op een schimmelinfectie.”
Ook goed om te weten: als je met je partner – of solo – een seksspeeltje gebruikt, maak het dan daarna goed schoon. “Daar dansen de bacteriën op, dus maak het goed schoon met warm water of met een toycleaner. Zo voorkom je infecties.”
Ook is er iets wat je vooral níet moet doen na de seks, volgens de seksuologe. “Wat er ook gebeurt, analyseer de sekspartij niet. Als je iets niet fijn vindt, zeg dat dan in het moment of kom er bijvoorbeeld later op terug in een neutrale setting. Sluit het in ieder geval positief af.”
Relatietherapeut Nynke Nijman schreef een boek over intimiteit zonder schaamte
