Fladderen de vlinders niet meer zo hevig en is de spanning in je relatie ver te zoeken? Het is jammer maar vrijwel onvermijdelijk dat verliefdheid op een gegeven moment afneemt – en dat komt je seksleven niet altijd ten goede.
Ian Kerner, therapeut en schrijver van het boek So tell me about the last time you had sex, schrijft erover op de website van CNN.
Kerner spreekt regelmatig stellen die een periode minder of geen seks meer hebben en dat lastig vinden. Dat komt volgens hem vaak vooral doordat ze het gevoel hebben niet meer begeerd te worden. “Naar je geliefde kijken als een heerlijke maaltijd die je wilt consumeren en tegelijkertijd de honger van je partner voelen.” Dat kan door elkaar te knijpen, plagen of aan te raken. “Deze flirterige momenten zijn seksuele vonken, geen uitnodigingen om nu meteen seks te hebben.”
Dat bevestigt ook psycholoog Rachel Needle. “Een seksuele vonk kan zorgen voor opwinding, aantrekkingskracht én verbinding tussen partners”, legt ze uit. “En dat kan zich op verschillende manieren manifesteren: flirten, strelen, oogcontact maken of gepassioneerd zoenen.”
Hoe langer je samen bent, hoe belangrijker dat is, omdat je inmiddels niet meer alleen geliefden bent, maar ook familie, vrienden en huisgenoten. Wellicht zijn jullie financieel en door kinderen aan elkaar verbonden. Sleur ligt op de loer en dus kunnen zaken als angst, stress en voorspelbaarheid de seksuele spanning in de weg zitten.
Hoe los je dat op? Kerner schrijft dat hij zijn cliënten regelmatig adviseert om de druk van de ketel te halen. Het gaat niet om kwantiteit maar om kwaliteit. Geniet van lichamelijk contact, zonder dat het tot seks hoeft te leiden. Neem afscheid van het idee dat je er niet aan moet beginnen als je het niet af kunt maken. Intimiteit op zich kan al heel veel voldoening geven. Ook kan het de angst voor afwijzing verminderen. Leidt intimiteit niet tot seks? Dan is de kans groot dat dat op een later moment wel gebeurt.
Hoe zit het nou precies met begeerte? “Een gezonde relatie is er een die de vrijheid biedt om onze partner te objectiveren”, aldus sekstherapeut Eva Dillon. “Dat kan op verschillende manieren: door te zeggen dat je iemand wil, door dirty talk of door te praten over wensen en verlangens. Zorg ervoor dat je erachter komt wat jouw geliefde leuk vindt.”
Weet je niet waar je moet beginnen, ga dan het gesprek aan. Dat is de tijd en energie waard. “Wanneer een stel intiem is geweest, zijn ze de volgende ochtend doorgaans gelukkiger en vinden ze dat het leven meer betekenis heeft”, volgens Dillon. “Deel die gevoelens met elkaar, zodat je die verbinding vasthoudt tot de volgende keer dat je seks hebt.”
Seksuoloog Jolien Spoelstra legt uit hoe je je seksleven verbetert én levensgeluk vergroot
