Oktober is aangebroken en dat betekent dat de wintertijd eraan komt. Eind deze maand gaat de klok achteruit en kunnen we een uur langer blijven liggen.
In de nacht van zaterdag 24 oktober op zondag 25 oktober gaat de klok om 03:00 uur een uur terug.
Een uur langer slapen? Dit is wanneer de wintertijd in gaat
Wintertijd
De wintertijd is ooit bedacht om je ritme beter aan te laten sluiten bij het natuurlijke daglicht. Met de verschuiving van de klok is het ’s ochtends eerder licht en ’s avonds eerder donker.
Daarmee kom je niet alleen makkelijker je bed uit, we besparen er ook een hoop energie mee. In 1977 was dat dan ook de reden om het systeem in te voeren.
Afschaffen
Een extra uur slaap klinkt best aantrekkelijk, maar niet iedereen is dol op de tijdswijziging. De halfjaarlijkse wissel heeft voor veel mensen een negatieve impact op hun biologische ritme en slaapkwaliteit. De Europese Commissie heeft daarom al eerder plannen geopperd om het stelsel af te schaffen. Tot nu toe zonder succes, want het is lastig te bepalen of de zomer- of de wintertijd de standaard tijd wordt.
Voorstanders van een permanente zomertijd vinden de langere avonden met daglicht fijn. Anderen pleiten juist voor de wintertijd als standaard, zodat het in de wintermaanden langer licht blijft in de ochtend.
Biologische klok
De wintertijd komt wel dichter in de buurt van de natuurlijke tijd dan de zomertijd. Dat is gezonder voor je ritme, maar de Nederlandse tijd wijkt alsnog veertig minuten van de ‘perfecte tijd’ af. De tijdszone van Engeland zit het dichtst bij de natuurlijke tijd.
Ochtendlicht is cruciaal voor je ritme. Licht in de avond verstoort juist de biologische klok. Een late zonsopkomst – veroorzaakt door de zomertijd – maakt op tijd in slaap vallen en op tijd opstaan lastiger. Daarmee zorgt de zomertijd voor een slaaptekort bij veel mensen.
De klok gaat achteruit
De wintertijd is dus voordeliger, maar het is vaak wel even schakelen. Hoewel volwassenen meestal snel aan deze verandering wennen, geldt dat niet altijd voor jonge kinderen. LINDA. sprak eerder met pedagoog Thyme van den Beuken over het wennen aan de wintertijd.
“Kinderen zijn sterk afhankelijk van structuur en hun biologische klok, wat kan leiden tot moeilijkheden tijdens de overgang naar de wintertijd. Naarmate ze ouder worden, neemt deze afhankelijkheid af en krijgen ze meer controle over hun dagelijkse routine.”
We passen ons meestal makkelijker aan de wintertijd aan dan aan de zomertijd. Van den Beuken legt uit: “De overgang naar de wintertijd voelt alsof de dag een uur langer duurt, wat doorgaans gemakkelijker is dan wanneer de dag een uur korter aanvoelt, zoals bij de zomertijd.”
Tips om te wennen
Om te wennen aan de verandering, helpt het om je voor te bereiden op de wintertijd, vooral bij kinderen. “Als je elke dag je kind een kwartiertje later naar bed brengt, vermijd je de abrupte verandering in hun biologische ritme en kunnen ze rustig aan de nieuwe tijd wennen”, vertelt Van den Beuken.
Als je kind (of jijzelf) toch moeite heeft met opstaan, tipt Van den Beuken nog om ’s ochtends even naar buiten te gaan. “Een frisse neus halen helpt bij het ervaren dat het lichter is, waardoor je sneller wakker wordt. Dit stimuleert het wennen aan de nieuwe tijd.”
Je telefoon en smartwatch passen de tijd automatisch aan. Alleen gebruikers van de analoge klok moeten op 25 oktober 2026 de klok een uur terug zetten voor de wintertijd.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief.
Dé trendkleuren voor het najaar: dit zijn ze
