Goed nieuws zo vlak voor het weekend: een nieuwe studie toont aan dat slechts één keer per week sporten al gezond is.
Een onderzoek naar ons hart.
Blijf maar lekker op de bank liggen: één keer in de week sporten is al goed genoeg
Sporten
We worden er mee om de oren geslagen: wie gezond wil leven moet minimaal een keer of drie per week sporten. Maar wat blijkt? Een tien jaar durende studie bewijst dat wie maar één keer per week sport, gewoon gezond bezig is.
Het onderzoek volgde 350.978 Amerikanen rond de leeftijd van 41 jaar. De proefkonijnen werden verdeeld in twee groepen. Groep A bewoog 75 minuten per week intensief, groep B 150 minuten per week gematigd.
Actieve minuten
Uit de analyse na het onderzoek bleek dat het niet uitmaakt of je actieve minuten verspreid over de week uitvoert of ze in één of twee sessies stopt. Oftewel: als je de aanbevolen hoeveelheid fysieke activiteit uitvoert, ben je gezond bezig.
Je schuldig voelen omdat je maar één keer per week gaat sporten, is dus helemaal niet nodig.
Paul de Leeuw ging sporten door slechte kijkcijfers: 7 kilo eraf
