Dit zijn de feiten en fabels over zonnebrandcrème en jezelf beschermen tegen de zon

Zonbescherming: feiten en fabels

Fabel: zonnebrandcrèmes zijn giftig en kankerverwekkend, en daarmee schadelijker dan de zon zelf.
“De zonnebrandcrèmes die in Nederland verkocht worden zijn veilig. Ze worden heel streng gecontroleerd door de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit en daarbij getoetst aan strikte Europese wet- en regelgeving. De belangrijkste oorzaak van huidkanker is bovenmatige blootstelling aan UV-straling via de zon en de zonnebank. Het is wetenschappelijk bewezen dat zonnebrandcrème de huid tegen die schadelijke straling beschermt, en dat niet-smeren het risico op huidkanker aanzienlijk vergroot.

Een bepaalde groep blijft waarschijnlijk altijd  beweren dat zonnebrandcrème schadelijk is. Het maakt niet uit hoeveel bewijs je daartegenin brengt, je kunt hen niet overtuigen. Tegen hen zeggen we: bescherm jezelf dan in ieder geval door de zon zoveel mogelijk te vermijden en bedekkende – en als je het heel goed wil doen UV-werende – kleding te dragen.

Fabel: zonnebrandcrèmes blokkeren de opname van vitamine D.
“Zonnebrandcrème filtert de UV-straling maar blokkeert deze natuurlijk nooit volledig. Je lichaam heeft in de lente en de zomer maar heel weinig blootstelling aan de zon nodig om voldoende vitamine D aan te maken. Dat lukt ook met het gebruik van zonnebrandcrème. Vervolgens wordt die vitamine D opgeslagen in je vet, waardoor er in de winter ook nog voldoende aanwezig is.”

Fabel: als je waterproof of waterresistente zonnebrandcrème gebruikt, hoef je je na het zwemmen niet in te smeren.
“Waterproof of waterresistent betekent vooral dat de crème beter op je huid blijft zitten tijdens het zwemmen of zweten. Het is dus gewoonweg beter bestand tegen water. Breng de crème een halfuur voordat je gaat zwemmen aan zodat het waterafstotende laagje gevormd kan worden op je huid.

Na verloop van tijd neemt ook hiervan de beschermingsfactor af, want niets is volledig waterresistent. Klaar met zwemmen? Breng de waterproof zonnebrandcrème opnieuw aan. Als je jezelf na het zwemmen afdroogt, zweetdruppels wegveegt of in beweging bent, wrijf je het er gewoon vanaf. Gewoon elke twee uur opnieuw smeren, dus.”

Nuancering: je moet je huid in de mildere, lentezon laten wennen aan UV-straling, zodat deze later in het seizoen beter bestand is tegen de zon.
“In de lente moet je huid weer wennen aan de zon, maar de zonkracht loopt al vroeg in het jaar hard op. Het opbouwen van huidgewenning heeft altijd een prijs, namelijk schade aan je huid. Elke verkleuring van je huid is een teken van huidschade en zelfs een heel lichtroze huid is al een verbranding met alle vervelende gevolgen van dien. Bovendien beschermt ‘gewenning’ je huid onvoldoende tegen de negatieve effecten van UV-straling later in het seizoen.

Bij het opbouwen van huidgewenning treedt altijd huidschade op, door het toepassen van de zonbeschermingsmaatregelen weren, kleren en smeren niet.”

Dit gebeurt er met je huid als je verbrandt: 'Schade die je nu maakt, kan later voor huidkanker zorgen'Lees ook

Fabel: als het bewolkt is of wanneer je in de schaduw zit, hoef je niet te smeren.
“Tachtig procent van de zonnestralen komt gewoon door de wolken heen. Ook bij bewolkt weer en lage temperaturen kun je dus verbranden. Hetzelfde geldt wanneer je in de schaduw zit. Een strandparasol houdt – afhankelijk van de stof – maar veertig à vijftig procent van de stralen tegen. Daarnaast komt de UV-straling dan ook via de zijkanten binnen en weerkaatst deze op de grond. Zeker op zand en water is de weerkaatsing heel groot. Als je in de schaduw zit moet je jezelf dus ook beschermen met bedekkende kleding of zonnebrandcrème.

Feit: kleding kan je beschermen tegen UV-straling.
“Gewone kleding biedt al een zekere bescherming: lange mouwen, een lange broek, een zonnebril en een zonnehoed die goed je oren en nek beschermt. Wel is de stof belangrijk. Hoe strakker een stof geweven is, hoe meer bescherming deze biedt. Een linnen broek is bijvoorbeeld altijd beter dan een synthetische. Ook absorberen donkere kleuren meer zonlicht dan lichte kleuren. Hoewel ze warmer aanvoelen, beschermen ze dus beter tegen de zon.

Het allerbeste is natuurlijk UV-werende kleding. Daarbij wordt met de UPF-waarde (Ultraviolet Protection Factor) aangegeven in hoeverre het zonbescherming biedt. In Nederland heeft de meeste als UV-kleding verkochte kleding een UPF-waarde van 50 of hoger.. Zeker bij kleine kinderen adviseren we UV-kleding als je een dag naar het strand gaat, maar we hopen ook dat volwassenen het steeds meer gaan dragen.”

Feit: ook als je achter glas zit, moet je jezelf beschermen tegen de zon.
“UVB-stralen, de stralen die voor verbranding zorgen, komen niet door het glas heen. UVA-stralen wel, en ook die dringen diep tot in de huid door en zorgen voor huidveroudering en pigmentvorming. Ook zorgen zij voor huidschade wat op latere leeftijd huidkanker kan veroorzaken.

De meeste mensen zullen niet continu achter glas in de zon zitten, maar als je een vaste werkplek hebt achter het raam of veel in de auto zit, moet je je ook achter glas tegen de zon beschermen.”

Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.  

Moet je zonnebrandcrème smeren als je in de schaduw zit of als de zon niet schijnt? Een expert legt uitLees ook