‘Nog één video’ of ‘écht nog maar vijf minuten gamen’: voor veel ouders is het een bekend gesprek met hun kinderen. Voordat je wéér in discussie gaat over schermtijd: niet ieder kwartier achter een scherm is hetzelfde.
Stichting Super Chill heeft daarom vijf tips waarmee je als ouder bewuster naar het schermgebruik van je kind kunt kijken.
Van 6 tot en met 13 november is het de Week van de Mediawijsheid en dit jaar staat deze in het teken van gezond schermgebruik. Kinderen van 7 tot 12 jaar besteden gemiddeld 144 minuten per dag aan verschillende vormen van media, blijkt uit onderzoek van het Trimbos-instituut.
Toch is het ene schermmoment het andere niet, zegt Levi van Dam, bijzonder hoogleraar Veerkrachtig Opgroeien. “Het maakt verschil of een kind gedachteloos blijft scrollen of bewust een korte oefening doet om even tot rust te komen.” Dit zijn vijf tips voor bewuster schermgebruik bij kinderen.
Stichting Super Chill raadt allereerst aan om verder te kijken dan de klok. Een limiet afspreken kan helpen, maar kijk ook naar wat je kind eigenlijk in die tijd doet. Een educatief spel, contact met familie of een ontspanningsoefening is iets anders dan zonder einde van de ene video naar de volgende gaan.
Vraag daarnaast niet alleen: ‘Hoelang zat je op je tablet?’, maar ook ‘Wat heb je gezien, gedaan of geleerd?’ Zo krijg je volgens Super Chill als ouder beter mee wat zich in die digitale wereld afspeelt en hoe je kind zich daarbij voelt.
Mariannes zoon James (11) heeft z'n eerste smartphone: 'Hij krijgt twintig minuten schermtijd per dag'
Kijk ook naar andere manieren om tot rust te komen. Op de bank ploffen met een tablet na een drukke schooldag kan ontspannend voelen, maar dat werkt niet voor ieder kind zo. Video’s en games kunnen juist weer voor nieuwe prikkels zorgen.
Denk daarom eens aan bewegen, muziek luisteren of een korte ademhalings- of ontspanningsoefening. Dat laatste kan prima via een scherm worden aangeleerd en daarna zonder telefoon of tablet worden gedaan.
“Wij willen kinderen niet zo lang mogelijk in een app houden. Het gaat erom dat ze ontdekken wat hen helpt wanneer ze boos, gespannen of overprikkeld zijn. Als ze dat uiteindelijk zelf kunnen toepassen, hebben we ons doel bereikt”, zegt Geert Pelsma, managing director van Super Chill.
Naast schermtijd blijven volgens de stichting ook buitenspelen, bewegen, lezen, knutselen en samen iets ondernemen belangrijk. Maak daarom afspraken die niet alleen bepalen wanneer een scherm uit moet, maar ook genoeg ruimte overlaten voor andere dingen.
Regelmatig je eigen scherm wegleggen helpt net zo goed bij het aanleren van gezonde gewoontes. Kinderen zien natuurlijk óók hoe vaak hun ouders naar een telefoon grijpen. Van Dam: “Door samen te kijken naar wat kinderen online doen en hoe ze zich daarbij voelen, kunnen ouders hen helpen gezondere gewoontes te ontwikkelen.”
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Schermtijd, streaks en TikTok: verveling onder pubers bestaat niet meer
