Alle beetjes tellen

En die fijne omgeving komen niet uit de lucht vallen – in tegendeel. Een fijne omgeving maakt deel uit van het totaalplaatje van jouw gezondheid. Slapen, meer ontspannen, gezondere voeding, goede relaties en meer bewegen maken dat je gezonder wordt, het probleem is alleen vaak: we doen het niet. En da’s zonde.

Want je hoeft helemaal geen rigoureuze stappen te zetten. Sterker nog: als het om je gezondheid gaat, tellen alle beetjes, weet het Zilveren Kruis. En daarom hebben zij een programma gemaakt waarmee jij in hele chille – en haalbare – stapjes gezondere keuzes gaat maken. Hup van de bank af, hup even langs de buurvrouw, en hup even naar het park: kleine moeite, groot plezier. Echt.

Behoorlijk handige tips

Als je je aanmeldt voor de e-mailserie, krijg je vier keer een mailtje boordevol tips en tricks over (het creëren van) een fijne leefomgeving. Eén van onze favoriete tips is deze: Even.Helemaal.Niks. Liefst laat je dit op een T-shirt drukken, zodat het voor iedereen – ook de hond – duidelijk is dat jij even niet thuis bent. Jij zit namelijk even op een plek zonder prikkels, waar je lichaam en geest even helemaal tot rust komen. En dat kan binnen met een yogamat en een koptelefoon, of buiten – met een yogamat en een koptelefoon. Of lekker met jezelf. Alles is goed, zolang het even helemaal jouw tijd is.

Zo, die tip heb je alvast in de pocket. Nog eentje? Vooruit. Genoeg groen om je heen is in de stad vaak nét even wat minder voorhanden dan erbuiten – terwijl groen wel een enorm positief effect heeft op je gezondheid. Minder stress en lekker buitenspelen (voor de kinderen dan…). Onderzoek toont zelfs aan dat mensen die in een groene omgeving wonen, minder vaak naar de huisarts gaan. Zaak dus om genoeg uitstapjes naar het groen in te plannen, als je er niet door omgeven wordt.

Doe mee

Kan jouw omgeving wel wat fijnheid gebruiken, maar weet je niet precies hoe? Of waar te beginnen? Geen probleem. Meld je aan voor de e-mailserie en werk in vier weken toe naar een lekkere plek en stek. Daar wordt je naast gelukkig dus ook echt gezonder van.