Al dat stilzitten zorgt niet alleen voor ongeduld, maar heeft ook effect op je stoelgang. Zo kun je last krijgen van buikkrampen, verstopping of juist diarree. ‘Poepdokter‘ Nienke Gottenbos weet er alles van.
Sinds de coronapandemie krijgt ze steeds meer mensen met darmklachten op haar spreekuur.
Spieren kweken
Eerst een klein lesje biologie. Je darmen hebben onwillekeurige spieren, die je zelf niet bewust kunt aanspannen of bewegen. Wél werken de spieren het voedsel door je darmen heen, zodat jij op tijd naar het toilet kunt.