Zitloze werkdag

De ironie van deze oproep is de rolstoelbasketballers niet ontgaan. Ze zitten wellicht zelf ook veel, maar weten wél hoe ze fit kunnen blijven en wat een goede zithouding is. Die kennis ontbreekt nog bij veel mensen die nu hun dagen slijten in een geïmproviseerd thuiswerkkantoor.

Op de ‘zitloze werkdag’ deelt de groep rolstoelbasketballers oefeningen waarmee je het zittende werken kunt doorbreken. Het streven: een kwart van de tijd je werk staand doen, en tussendoor goed in beweging blijven.

Zitkampioenen

Nederland is, vergeleken met de rest van Europa, érg goed in zitten.  Je zou bijna kunnen zeggen: we zitten erop: gemiddeld doen we het in Nederland zo’n zevenenhalf uur per dag. De gevolgen daarvan zijn fors: het vergroot niet alleen de kans op diabetes type 2, maar ook de kans op hart- vaatziekten. Als je gedurende de dag steeds een beetje beweegt, kun je dit tegengaan.

Zie je dat wel zitten? Houd dan de paralympiërs in de gaten op 21 januari: zij delen hier dan om de negentig minuten een nieuwe oefening.

Lees ook
7 x tips voor een goede houding tijdens het thuiswerken