Steeds meer pubers kampen met slaapproblemen door laat gebruik van mobiel

Flink slaaptekort

De kinderen en jongeren die dagelijks gebruikmaken van een scherm zoals een telefoon of tablet slapen gemiddeld maar liefst veertig minuten korter dan de adolescenten die dit niet doen. Uit de studie (een samenwerking tussen het RIVM, het Amsterdam Medisch Centrum, het Nederlands Herseninstituut en onderzoeksorganisatie Lifelines) blijkt dat deze jongeren vaker problemen hebben om in slaap te komen. Daardoor hebben ze overdag ook vaker problemen om wakker te blijven en zich te concentreren.

Lees ook
De discussie van vroeger over bedtijd is nu vervangen door discussie over schermtijd

Minder scherm = minder klachten

Van de groep tussen acht en dertien jaar gebruikt 22 procent een scherm in de avond. De jongeren tussen dertien en achttien doen dit veel vaker, namelijk 83 procent. Eén groep deed een week lang een proef waarin ze hun telefoon in de avond niet gebruikten. De slaapklachten verminderden direct.