De uitkomsten van het onderzoek zijn volgens het UMCG een reden om aan te nemen dat we te veel vitamine B12 kunnen hebben.

Aanvullen tekort

Tot nu toe waren er geen nadelige effecten bekend van te hoge doses B12. Over een tekort aan vitamine B12 en de risico’s voor de gezondheid echter wél. Tintelingen, coördinatieproblemen, psychische klachten, concentratieverlies en vergeetachtigheid, maar ook bloedarmoede en tandvleesproblemen zijn klachten die veroorzaakt worden door te weinig vitamine B12.

Lees ook
Kinderartsen waarschuwen voor onveilige vitamine D-druppels

Supplementen

Sommige mensen krijgen injecties of slikken supplementen om een B12-tekort te voorkomen. De onderzoekers willen hen waarschuwen, omdat vaak werd gedacht ‘hoe meer, hoe beter’, maar er dus wel degelijk een gevaar zit in overdosering. Ook stellen ze dat op websites van het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad te lezen is dat de kans op nadelige gevolgen van te veel vitamine B12 erg klein zijn, maar dat gaat door het recente onderzoek dus niet meer op.

Op Twitter benadrukt het UMCG dat het onderzoek slechts een waarschuwing is voor overmatig gebruik van supplementen, en dat dat niets afdoet aan het aanvullen van een B12-tekort als dat medisch nodig is.

Als reactie op de verschillende vragen die ons nieuws oproept: de waarschuwing voor het risico van te hoge B12-waardes en voor overmatig gebruik van supplementen doet niets af aan het feit dat het goed is om een B12-tekort aan te vullen als dat medisch nodig is. (1/2)

— UMCG (@umcg) January 21, 2020

Neem bij twijfels hierover contact op met je behandelend arts. (2/2)

— UMCG (@umcg) January 21, 2020