In het Verenigd Koninkrijk doen ze dit al jaren door middel van een grote, landelijke campagne. En dat werkt: sindsdien proberen vier miljoen Engelsen elke eerste maand van het jaar alcoholische versnaperingen te mijden. Ook in de Verenigde Staten begint die alcoholvrije maand aan te slaan.

Minder vaak dronken

Zo verruilt de Amerikaanse Heather Molnar haar dagelijkse glas wijn deze maand voor kombucha. ‘Toen ik voor de eerste keer meedeed aan Dry January, dacht ik dat ik op 1 februari los zou gaan. Maar dat deed ik niet. Ik dacht pas op de helft van die maand weer aan een glas wijn. Dat bewustzijn om niet, of minder, te drinken blijf je houden.’

En dat is ook zo. Volgens Richard de Visser, professor aan de University of Sussex, ben je na de maand minder snel geneigd om weer naar een wijnfles te grijpen. De Visser onderzocht 857 mensen die de uitdaging aangingen. Wat bleek: het aantal mensen dat de alcoholvrije maand wist vol te houden, dronk daarna minder per week en ze zouden ook minder vaak dronken worden dan vóór hun Dry January.

Lees ook
Wordt alcoholvrij straks de norm? Wen maar vast aan een wijnloos bestaan

Lekker slapen

Daarnaast merkten deskundigen dat deelnemers er opmerkelijk veel gezondheidsvoordelen door kregen. Zo zijn leverdeskundigen ook fan van het initiatief. Volgens hen worden onder andere je leverfuncties en bloeddruk stukken beter door een maand geen alcohol te drinken.

Daarnaast verloren deelnemers volgens professor en Dry January‘er, Rajiv Jalan, één tot twee kilo in die maand. Ook zou het concentratievermogen van de deelnemers verbeterd zijn, voelden ze zich minder vermoeid en sliepen ze beter. Molnar sluit zich hierbij aan. ‘Je wordt echt opgewekter wakker.’

Maar niet iedereen is fan van de maand, zoals verslavingsdeskundige Ian Hamilton. ‘Ik denk dat het beter is als mensen regelmatig een alcoholpauze houden in plaats van één keer, één maand lang.’ Enfin, je lever zal ’t niet erg vinden als je eens een maand mindert.