Uit gegevens van onderzoeksbureau Verian in opdracht van Etos blijkt dat Nederlanders zich vooral insmeren tijdens de heetste uren van de dag. Daarbij onderschatten we massaal de zonkracht, met alle gevolgen van dien.
Ook wanneer jij ’s ochtends naar het strand banjert, kan de zon al krachtig genoeg zijn om schadelijk te zijn. “We houden ons in Nederland nog te weinig bezig met zonkracht”, licht Marijne Landman, directeur van het Huidfonds, toe.
Wat betekent zonkracht precies? Het gaat om een meting van de uv-straling die de grond bereikt. Als de zonkracht 0 is, bereikt er geen uv-straling de grond. Hoe hoger dat getal, hoe meer uv-straling de grond raakt. In landen die dichter bij de evenaar liggen, of hoog in de bergen, kan de zonkracht oplopen tot zelfs 15 of hoger. Het credo van Marijne Landman is simpel: “Houd de zonkracht in de gaten en bescherm je huid bij zonkracht 3 of hoger. ”
De zonkracht is in het voorjaar net zo sterk als in de zomer. In Nederland moet je de zonkracht vanaf april tot en met september goed in de gaten houden en dat kan niet ‘op je gevoel’. Ook op een grijze dag kan de zonkracht sterk zijn. “UV staat niet gelijk aan warmte en komt ook deels door wolken heen. Het beste is om een routine te kweken en elke ochtend voordat je de deur uit gaat, de zonkracht te checken. Dat kan in de weer-app van je telefoon; die is betrouwbaar.”
Is de zonkracht hoog? Neem dan passende maatregelen: weren-kleren-smeren. Niet zonnen wanneer de kracht van de zon op zijn hoogste is, maar later op de dag wanneer het afneemt. Draag een zonnehoed of UV-werende kleding. Maar het laatste wat ze wil is iemand bang maken. “Geniet, maar verbrand niet.” Daarmee moedigen ze iedereen aan verstandig met de zon om te gaan. “Zodat je er van kunt genieten, maar niet verbrandt.”
Etos lanceerde samen met het Huidfonds een campagne om het bewustzijn te vergroten rondom de zonkracht en het belang je hiertegen te beschermen. “We concentreren ons in Nederland erg op het smeren van zonnebrandcreme, maar de andere manieren van beschermen zijn minstens even belangrijk: weren, kleren, smeren, en vermijd de zon tussen 12.00 uur en 15.00 uur.”
Huidkanker neemt in Nederland explosief toe. Dat is een gedeelte te verklaren doordat we steeds ouder worden, maar ook doordat we volgens Landman vroeger onverstandig omgingen met UV-straling. “Huidkanker uit zich pas op latere leeftijd. Die toenemende trend zet zich nog wel een tijdje door. Jaarlijks krijgen 77.000 duizend mensen de diagnose. Nu heeft één op vijf huidkanker, dat wordt één op de vier.”
We zijn volgens haar de koploper op het gebied van huidkanker. “Dat is in Nederland cultureel bepaald. Wij gaan naar buiten zodra we een keer zon hebben. In landen waar ze gewend zijn aan de zon, blijven ze op de heetste uren van de dag juist binnen en houden ze siësta.”
Niet warm, wel zonkracht: binnen zo veel minuten kun je verbranden
Veel zonliefhebbers in Nederland denken volgens de directeur van het Huidfonds ook onterecht dat huidkanker ‘gewoon een plekje verwijderen’ is. “Terwijl er duizend mensen per jaar aan overlijden. Maar zelfs als het ‘maar’ een plekje weghalen is, kan dat alsnog een grote impact hebben. Stel je voor dat het plekje op je neus zit, dan is dat heel vervelend en kan dat je aangezicht nadelig veranderen.”
Voor mensen die zich écht niet willen insmeren, om wat voor reden dan ook, heeft Landman een dringend advies: “Draag zonwerende kleding als alternatief. Al kan je zonnecrème echt veilig gebruiken. Mensen die bang zijn dat het spul zelf kankerverwekkend is, hoeven zich geen zorgen te maken. Dat is alleen als je er liters van drinkt. Dat moet je niet doen; je moet zonnebrand op je huid gebruiken.”
Hoe je herkent of je huidkanker hebt? Dat doe je het beste door je huid en veranderende plekjes goed in de gaten te houden. “We hebben de website checkjevlekje.nl waar je veel info uit kunt halen. Op voorkomhuidkanker.nl vind je tips om je het beste te weren tegen de zon.”
Smeren kun je leren: wat is het verschil tussen zonnebrand voor volwassenen en kinderen?
