Vandaag start de derde editie van de Nationale Suiker Challenge van het Diabetesfonds: meer dan dertigduizend mensen proberen een week lang geen toegevoegde suikers te eten. Dat dat niet makkelijk is, blijkt wel uit dit lijstje.
Sommige ogenschijnlijk gezonde producten blijken namelijk ramvol suiker te zitten.
Het Diabetesfonds zette een aantal producten op een rij die op het eerste gezicht gezond lijken, maar waarvan het glazuur spontaan van je tanden springt als je kijkt naar de hoeveelheid suiker. Suikers kunnen ook onder andere namen bij de ingrediënten staan, waarschuwt het fonds. Bijvoorbeeld als ahornsiroop, fructose of perensapconcentraat.
Oké, door naar de producten. Had je verwacht dat hier zoveel suiker in zat?
In een pak ‘Eat Natural ontbijtgranen: boekweit’ zitten dertig suikerklontjes.
Thee zonder suiker? Niet mogelijk met dit product. In een pak ‘Zonnatura 20 kruiden oplosthee’ zitten 46 suikerklontjes.
‘Yogho Yogho Aardbei’ had misschien beter ‘Yogho Yogho suiker’ kunnen heten: een pak bevat 32 suikerklontjes.
Wie denkt met ‘Chicken Tonight Milde Tandoori’ alleen kip door z’n eten te roeren, heeft het mis: een potje bevat 17 suikerklontjes.
Ook een kant en klare (ijs)cappuccino van de supermarkt zit boordevol suikers: een ‘kopje koffie’ bevat al 5 suikerklontjes.
Gezond Yoghurtje? Kies dan maar niet voor deze vanille-variant. Een pak ‘Arla biologische vanilleyoghurt’ bevat 23 suikerklontjes.
Zelfs bij een (blikje) vis ontkom je niet aan de zoetigheid. ‘EvraFish Pikante makreel’ bevat 3 suikerklontjes per blik.
Kies je meestal voor zoet of hartig? Met deze ‘Heinz Sandwich Spread Naturel’ vooral voor zoet: een pot bevat 16 suikerklontjes.
Dan maar voor de pindakaas gaan? Ook niet in alle gevallen even handig: ‘Skippy Creamy pindakaas’ bevat bijvoorbeeld 9,5 suikerklontjes per pot.
Ook met dressing ontkom je er niet aan: ‘Remia Salata Balsamicodressing’ bevat 10 klontjes suiker per fles.
Lees ook
Schokkende foto’s: dit doet het drinken van een gin-tonic met je tanden
En zelfs met een ‘gezonde’ muesli als ontbijt ben je niet veilig: een pak ‘Molina Crunchy Muesli’ bevat 50 suikerklontjes.
De challenge start 8 juni en duurt t/m 14 juni. Je kunt je hier aanmelden. Na je aanmelding kun je het digitale Suiker Challenge Magazine 2020 downloaden. Hier vind je allerlei lekkere recepten en tips om de challenge vol te houden.
Lees ook
‘Effect suiker op je hersenen vergelijkbaar met drugsverslaving’
