Twee jaar lang stond het sociaal leven door de coronapandemie praktisch op pauze. We verlangden terug naar een leven vol feestjes, borrels en gezelligheid. Maar nu dat weer terug is, is dat soms best vermoeiend, weet ook psycholoog Daniëlle Goedhart.
Zij vertelt wat je precies moet weten over overprikkeling.
“Alles is weer begonnen”, vertelt Daniëlle. “De coronapandemie was een soort adempauze.” Ze benadrukt dat het voor veel mensen om uiteenlopende redenen niet zaligmakend was. “Maar het was voor velen ook een soort reset. Allerlei sociale verplichtingen vervielen.”
De psycholoog vond dat zelf prettig. “Het gaf mij lucht dat ik niet meer bij elk evenement en bij elke verjaardag aanwezig hoefde te zijn. De ballast viel weg. Al geniet ik er natuurlijk ook weer van dat de zon schijnt en ik weer ergens een cocktail kan gaan drinken.”
Dat veel mensen zich nu na een drukke week en een feestelijk weekend vermoeid voelen, verbaast haar niet. “Ik vind het een gezonde reactie. Ik hoop dat de pandemie ons heeft meegegeven dat zo’n druk leven helemaal niet normaal is. Niet voor niks hebben zo veel mensen een burn-out of zijn ze overspannen. Dat is geen modeverschijnsel. We moeten sociaal zijn, carrière maken, knutselmoeder zijn bij de hockeyclub, mee op schoolreisje en ook nog vrijwilligerswerk doen. Dat is gekkenwerk.”
De mensen die door de pandemie onderprikkeld raakten, genieten met volle teugen van lange avonden in de kroeg, feestjes en concerten. “Zij plannen alles vol, maar ook zij hebben een limiet. Het is de kunst om te zorgen dat je in balans blijft. Bouw het rustig op. Ga niet van 0 naar 100. Kijk wat je kunt schrappen, zoals vergaderingen en clubjes. Ga in eerste instantie een keer per maand in plaats van een keer per week. Maak een goede planning. Zorg dat je weet waar je energie van krijgt, waar jouw prioriteiten liggen en doe dingen waar jij van ontspant.”
Je hoeft volgens Daniëlle niet bang te zijn dat je altijd moe blijft na een drukke week of druk weekend. “Uiteindelijk bouwen we die prikkelweerstand gewoon langzaam weer op. Ik weet zeker dat we allemaal weer op het oude niveau komen. Maar de vraag is of je dat wel wil.”
Treurig en passief door de coronacrisis? Dan zou je zomaar onderprikkeld kunnen zijn
