Je squat je een ongeluk of staat te zweten op de loopband, maar tóch moet je – tot je verbazing – flink gapen. Hoe kan dat? En waarom reageert je lichaam zo?
LINDA.nl zet een paar mogelijke oorzaken op een rij. En nee, het is niet omdat je stiekem geen zin hebt om in de sportschool te staan.
We linken gapen vaak aan vermoeidheid, maar dit hoeft niet altijd zo te zijn. Zo kan het bijvoorbeeld voor afkoeling zorgen, schrijft Women’s Health. Je lichaamstemperatuur stijgt tijdens het sporten, waardoor je lichaam wil afkoelen. En dat doet het onder andere door te gapen, omdat dat ervoor zorgt dat er meer bloed naar je hersenen gaat. Door de extra lucht die je inademt, koelt je bloed af en kun jij weer verder sporten.
Je gaap kan ook veroorzaakt worden door je ademhaling. Terwijl jij je staat uit te sloven op de crosstrainer, ga je veel sneller ademhalen. Deze ademhaling bevat minder zuurstof dan wanneer je rustig ademt, wat dus voor zuurstof-armer bloed zorgt. Een gaap is dan als een flinke hap zuurstof om dat tekort aan te vullen.
Kortom, er is niet één duidelijke oorzaak voor gapen tijdens het sporten. Maar als je je gaap voor wil zijn, kun je proberen op je ademhaling te letten zodat je genoeg zuurstof binnenkrijgt. De een heeft er meer last van dan de ander, maar één ding is zeker: gapend in de sportschool staan is dus niks om je voor te schamen.
Weer fanatiek aan het sporten? Dit zijn de fabels én feiten over het verminderen van spierpijn
