Het mag weer: sporten, zweten en squatten. Ben jij weer begonnen? Grote kans dat je nu stijf staat van de spierpijn én aan het googelen bent hoe je dat zo snel mogelijk kan verminderen. Helpen wij je mee.
Samen met diëtist en klinisch epidemioloog Paul Bosma van Changing Life zetten we een aantal tips tegen spierpijn in het feiten- of fabellijstje.
Spierpijn
Even in het kort: spierpijn ontstaat wanneer een onbekende trainingsprikkel het spier- en bindweefsel verstoort, met spierschade tot gevolg. Je immuunsysteem reageert hierop en de ontstekingsactiviteit in de spiercellen stijgt. Daarna raken ook je zenuwuiteinden geprikkeld. Het gevolg? Zuchten, steunen en kreunen door het gevoel van spierpijn.