Hormonen kunnen helaas een rommeltje maken van je huid, vooral in de tweede helft van je cyclus. Maar het goede nieuws is: je kunt er een beetje op anticiperen in je huidverzorging.

Week 3 en 4 = onrust op je huid

Huidklachten tijdens je cyclus zijn dus het gevolg van schommelende hormoonspiegels. Dat zijn de boosdoeners. In de dagen na de eisprong – dus zeg maar in week drie van je cyclus – stijgt de hoeveelheid progesteron (een hormoon dat je lichaam voorbereidt op een eventuele zwangerschap).

De hoeveelheid oestrogeen daalt nu juist. En dit merk je, want hierdoor krijgt het mannelijke geslachtshormoon testosteron (ja, dat hebben vrouwen ook) meer speelruimte en neemt de talgproductie toe. Meer talg betekent meer kans op verstopping in de poriën en daarmee puistjes.

Week 1 = beetje gevoeliger

Sommige vrouwen hebben in de eerste week van hun cyclus – de week dat je ongesteld bent – ineens wat last van een droge huid. In deze week is het niveau oestrogeen namelijk nog altijd laag. Wat je ook kunt merken is dat je gevoeliger bent. Dat komt door een toename van prostaglandines; hormoonachtige stoffen die een rol spelen bij pijn. Misschien heb je zelf weleens gemerkt dat behandelingen als waxen of epileren nu vervelender voelen?

Week 2 = de mooiste week

De tweede week van de cyclus is skinwise de ‘mooiste’ week. De hoeveelheid oestrogeen bereikt nu een enorme piek. Je huid ziet er vaak weer zacht en stralend uit, en is ook goed gehydrateerd. Maar pas op, het is een cyclus, dus de hormonen zijn alweer flink in beweging voor de volgende ronde…

Wat kun je zelf doen in de badkamer?

Reageer je altijd sterk op de cyclische veranderingen in je lijf? Probeer je huid echt consequent zorgvuldig te reinigen (dus élke ochtend en avond), zéker in de tweede helft van de cyclus. Gebruik alsjeblieft geen sterke uitdrogende producten of scrubs om puistjes of onrust weg te krijgen. Daarmee voer je de talgproductie alleen maar verder op.

Ook beschadig je het beschermlaagje van je huid waardoor je nog meer onrust kweekt. Breid je beautyregime liever uit met een exfoliant. Behalve het oplossen en verwijderen van opgehoopte dode huidcellen en talg, verbetert dit product meteen de vochthuishouding en huidconditie.

Volg de cyclus

Je kunt eventueel ook twee tot drie keer in de week 3 benzoylperoxide gebruiken. Dit kun je zonder recept bij de apotheek of drogist halen. Dit product zorgt dat de bacteriën die vaak ook een rol spelen bij puistjes geen kans maken.

Volg verder een beetje de cyclus van je huid. Is je huid wat droog in die eerste dagen van je cyclus? Zorg dan dat je een beetje hydrateert en voedt. En bewaar dat waxen of epileren tot een ander moment van de maand.

Kijk ook eens kritisch naar je voeding

Wist je dat voeding ook invloed kan hebben op je hormonen? Snelle koolhydraten hebben effect op de insuline en dit hormoon heeft in combinatie met je andere hormonen flinke invloed op de talgproductie. Hoe moeilijk het ook is, schrap zoetigheid zo veel mogelijk uit je menu.

Neem je graag zuivel en heb je veel last van je huid? Probeer deze producten eens een week of zes te laten staan en kijk of dit iets voor je huid doet.

Nog even over anticonceptie…

Ook anticonceptie kan effect hebben op je huid. Maar de uitwerking is heel erg afhankelijk van de samenstelling en de vorm van de hormonen die je kiest. Spiraaltjes kunnen klachten als puistjes soms verergeren. De pil kan juist helpen, met name de nieuwe (zogenaamde vierdegeneratie) pillen. Bespreek het vooral goed met je arts, want de pil kent soms ook vervelende bijwerkingen.

Lees ook
Moet je je insmeren voor je beeldscherm? Jetske Ultee legt het uit