De boodschappen doen en tegelijkertijd ook nog de ‘kipfilets’ onder je armen wegwerken? Je hoeft alleen maar twee netten met sinaasappels te kopen, legt Fitchannel-trainer Carlos Lens uit.
En nee, niet om op te eten.
Armoefening ‘kipfilets’
Althans, niet meteen: eerst dienen ze als jouw gewichten voor een fithack. Hou in iedere hand een netje sinaasappels. Zak iets door je knieën en buig voorover. Belangrijk bij deze oefening: hou je rug recht en je ellebogen hoog.
Sta in de startpositie, strek je armen naar achteren en vervolgens weer terug. “Zo branden die ‘kipfilets’ wel weg. En nee, niet in de pan”, aldus de Fitchannel-trainer.
Kan jouw thuiswerklichaam ook wel wat beweging gebruiken, maar vind je alleen sporten zo ongezellig en lastig (want: probeer die discipline maar eens te vinden)? Doe dan mee met LINDA.’s Fitchallenge op Fitchannel.com en sport tijdelijk gratis met elkaar en met LINDA., onder begeleiding van onder anderen Remy Bonjasky, Carlos Lens en Mark Tuitert. Zo houd je je weerstand op peil en komen we hopelijk fit uit de coronacrisis. Samen staan – en wórden – we sterk!
Nieuwsgierig geworden? Door hier te klikken vind je alle artikelen, weekprogramma’s en sportlessen rondom LINDA.’s Fitchallenge.