Na vakantieweken van lekker uitslapen, lange zomeravonden en veel buiten zijn, is het gewone leven weer begonnen. Dat betekent voor de meeste mensen: vroeg opstaan, werken of naar school en lang binnen zitten. Wat merkt je huid eigenlijk van minder slaap, meer stress en de beruchte ‘office air‘? Meer dan je misschien denkt.
Dit doen minder slaap, drukte en kantoordagen met je gezicht.
Van te weinig slaap word je niet mooier. Dat heb je zelf natuurlijk allang gezien in de spiegel, maar het is niet alleen je kritische of vermoeide blik. Er verandert daadwerkelijk van alles in je huid zelf. En dat kan al heel snel gebeuren. Sommige veranderingen kunnen bovendien verrassend lang meetbaar blijven, zo las ik in een nieuw onderzoek uit China.
Bij 44 gezonde vrouwen werd de huid onderzocht na één nacht zonder slaap. De huid werd onder meer droger en ruwer, terwijl de talgproductie toenam. Ook donkere kringen en lijntjes rond de ogen en mond werden duidelijker. Veel van die sporen verdwenen uiteindelijk, maar opvallend genoeg waren sommige veranderingen in onder meer teint en huidtextuur na twee weken nog steeds meetbaar.
En die uitkomst staat niet op zichzelf. In een eerder onderzoek sliepen 32 Koreaanse vrouwen zes nachten lang maar vier uur. Al na de eerste nacht was hun huid minder goed gehydrateerd. Ook glans, transparantie en elasticiteit namen af, en rimpeltjes werden duidelijker.
Dit alles betekent natuurlijk niet dat één slechte nacht je huid blijvend beschadigt of verandert. In de eerste studie werd namelijk helemaal niet geslapen, en dat is niet goed vergelijkbaar met hoe dat in het normale leven gaat. Maar deze onderzoekjes laten vooral zo goed zien dat je huid razendsnel kan reageren op slaaptekort.
Back to school (of werk) betekent vaak ook meer drukte en stress. Ook daarvan kan de huid iets merken. Zo weten we uit best wat onderzoek dat stress de werking van de huidbarrière kan verstoren.
In een onderzoek onder medische studenten uit Shanghai werd bijvoorbeeld gezien dat, naarmate het schoolsemester vorderde, slaapkwaliteit verslechterde en angstklachten toenamen, en dat dit samenhing met een minder goed functionerende huidbarrière. Deze onderzoekers vonden trouwens ook verbanden tussen stress en een onregelmatig leven en donkere kringen én tussen angst en talgproductie.
Heb je snel last van puistjes? Ook die kunnen in stressvolle periodes meer opspelen. Zo hadden medische studenten in een ander onderzoek tijdens een examenperiode meer last van acne dan tijdens rustige periodes.
'Skin longevity': dé skincareroutine om je huid zo lang mogelijk gezond en mooi te houden
En dan zitten we ineens ook weer heel wat uren per dag binnen. Op kantoor of in een klaslokaal kunnen temperatuur en luchtvochtigheid heel anders zijn dan buiten. Vooral een lage luchtvochtigheid kan een droge of gevoelige huid oncomfortabel maken.
Dat doet me weer denken aan een onderzoek uit Frankrijk, waarover ik eens schreef, en dat werd uitgevoerd door een team van L’Oréal. Bij 111 vrouwen werd gekeken wat een kantoordag met hun gezicht deed. Bij de jongere vrouwen waren aan het einde van de dag vooral de kraaienpootjes en neus-mondplooi duidelijker. Verder werden de gezichten van de deelnemers gemiddeld als vermoeider en ouder beoordeeld. Het is natuurlijk niet zo dat je huid in acht uur ineens veroudert. Dit experiment laat vooral zien hoe veranderlijk het uiterlijk van onze huid gedurende de dag is. Een vergelijkbare studie bij 60 Chinese vrouwen liet zelfs zien dat sommige veranderingen al na vier uurtjes werken zichtbaar kunnen zijn.
Wat is nu de belangrijkste stap in je back-to-work-skincareroutine? Misschien vooral weer een beetje regelmaat. Probeer genoeg te slapen, pak op tijd je rust en maak het niet iedere avond te laat achter je beeldscherm.
En merk je dat je huid droger wordt? Dan is een extra hydraterende crème geen overbodige luxe.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Na de zomer kan je huid wel wat extra aandacht gebruiken (en dít kun je doen)
Dr. Jetske Ultee studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is ze werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Elke zondag om 12.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.
