Sport samen

Fit met LINDA. is in volle gang. En laat dat nou precies onze allereerste tip zijn: sport samen. Naast dat je er enorm veel van kunt leren, is zo’n sessie samen ook retegezellig én heb je een stok achter de deur. Plan erna een gezellige kop koffie of een frisse wandeling. Zo ben je meteen bijgepraat.

Kijk (of luister) en leer

Hoe beter je daadwerkelijk weet wat je aan het doen bent, hoe leuker je sporten gaat vinden. Duik daarom in podcasts, TED-talks, boeken of social mediakanalen die jou helpen. En beperk jezelf niet tot sport. Ook onderwerpen als motivatie, voeding, mentale gezondheid en hormonen zijn enorm relevant voor (het opbouwen van) je sportroutine.

Maak het jezelf makkelijk

Onlangs spraken we Dwayne Dorn van Basic-Fit over het opbouwen van een sportroutine. Zijn gouden tip was: maak sporten zo makkelijk mogelijk voor jezelf. Als je weet dat je geen ochtendmens bent, plan dan niet ineens je sportsessie om 6 uur ’s ochtends in. Komt het anders niet uit? Zet je wekker dan steeds een kwartiertje eerder en bouw het op.

Sport je later op de dag? Trek dan vooraf je kleding al aan, vul je waterfles, kies een gezellige playlist of e-book en zet je tas bij de voordeur. Zo vlieg je meteen de deur uit.

Vind ‘jouw’ sport

Ter aanvulling op de vorige tip: kies een sport die je daadwerkelijk leuk vindt. Weet je dat nog niet zo goed? Probeer dan verschillende sporten, groepslessen en trainingsschema’s. En als we het hebben over de sportschool: misschien vind je krachttraining met losse gewichten niet zo fijn, maar zijn apparaten wél jouw ding. Dat is allemaal oké. Als je iets doet dat je leuk vindt en voor jou werkt, komt de motivatie vanzelf.

Bouw een sportroutine

Onze belangrijkste tip: zorg dat sporten een vaste routine wordt. Net als je haren wassen, tanden poetsen of je bed verschonen. Daar denk je ook niet twee keer over na – dat doe je gewoon. Feit: over het algemeen duurt het 12 weken om een (sport)routine of gewoonte aan te leren. Vanaf dat moment zit het in je systeem en is het geen kwestie van motivatie, maar van gewoonte.

Ga ervoor

Voel je de motivatie om te sporten inmiddels door je aderen stromen? Mooi. Neem dan gelijk een kijkje op de actiepagina van LINDA. en Basic-Fit. Gedurende 12 weken vullen we die namelijk met allerlei sport- en motivatiegerelateerde content waar je blij van wordt én van leert.

En ben je nog op zoek naar een fijne manier om te sporten? Dan raden we je het Premium lidmaatschap van Basic-Fit enorm aan. Daarmee kun je heerlijk sporten, allerlei groepslessen volgen en gratis iemand meenemen. Zo vink je tip één meteen af. Ga ervoor.