Beginnen met hardlopen is altijd moeilijk. Maar als je het ritme eenmaal te pakken hebt, merk je al snel dat je minder gestrest wordt, je stemming en conditie verbeteren én je er heerlijk van gaat slapen. Dan heb je natuurlijk geen zin in spierpijn. Maar daar valt – bijvoorbeeld met dit product – iets aan te doen.
En je koopt het gewoon bij de drogist.
Hardlopers hebben het goed voor elkaar. Zij zouden namelijk – naar onderzoek van Acta Psychologica – al na slechts een kwartiertje joggen zich beter voelen. Zo zou hardlopen je stemming verbeteren, stress verminderen en zou het zelfs meer positieve invloed op je brein hebben dan bijvoorbeeld mediteren.
Bovendien doet lekker in de buitenlucht zijn je natuurlijk ook goed, zéker met het lekkere zomerweer. Zonnetje op je bol, briesje door je haar en genieten maar.
Nog niet helemaal overtuigd om je hardloopschoenen aan te trekken? Dan hebben we nog wat redenen voor je. Zo is regelmatig een stuk joggen fantastisch voor je conditie, versterkt het je onderlichaam en gewrichten en ga je er ook nog eens beter van slapen. Trainingsschema aan de muur, kekke loopoutfit aan en hollen maar!
Wel belangrijk: ga niet meteen al te hard van start, je hebt geen haast en het is ook een slecht idee om je eerste rondje meteen 5 kilometer te maken. Als je het overdrijft, loop je namelijk meer risico’s op blessures én een flinke dosis spierpijn. Plan dus zeker ook dagen rust in tussen je trainingssessies, zodat je lichaam kan herstellen.
De spier- of gewrichtspijn in bijvoorbeeld je rug, heupen, knieën of kuiten kan je verzachten met een pijnstillende en ontstekingsremmende gel zoals Voltaren Emulgel Extra Sterk. Zo kan de pijn tot 12 uur worden verlicht. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Je koopt Voltaren Emulgel Extra Sterk onder andere hier.
Voltaren Emulgel Extra Sterk 2,32% (diclofenac diethylammonium) is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter. Niet gebruiken tijdens het derde trimester van de zwangerschap. PM-NL-VOLT-24-00020, KOAG/KAG 309-0724-1325.
