Orgasme-expert Marleen Janssen: 'Seks met een ander kan leuk zijn, maar seks met jezelf moet'

Een beetje aanleg en een beetje mazzel

Als ik kijk naar al die vrouwen die ik gedurende dertig jaar als journalist en schrijver heb geïnterviewd over hun ‘orgastische leven’, zijn er twee dingen aan te wijzen die heel erg helpen: een beetje aanleg en een beetje mazzel. Er zijn vrouwen die van nature lekker in hun vel zitten, weinig schaamte kennen en al jong aan het experimenteren slaan. En er zijn er bij wie de seksuele opwinding op slot lijkt te zitten.

Misschien komen zij uit een gezin waar angst en schaamte voor seksualiteit is aangepraat. Misschien hebben ze onveilige ervaringen met seks. Of misschien voelen ze zich niet vrij in hun lichaam. Ik kan deze lijst aanvullen tot wel duizend redenen. We hebben tenslotte allemaal onze eigen seksuele geschiedenis.

Het orgasme orakel

Maar er is één oorzaak die het orgasme weghoudt en waar we allemaal door getroffen worden: geen enkel meisje krijgt er les over. De seksuele voorlichting is nog steeds matig. Ouders vinden het ongemakkelijk en gênant. Op school vertelt de biologieleraar soms wat extra’s, maar soms ook helemaal niet. En áls er iets verteld wordt, dan gaat het steevast over technische zaken. Over baby’s maken, of het voorkomen van baby’s maken. Nooit gaat het over dat seks lekker is en hoe je een orgasme krijgt. Niemand geeft heldere, goede voorlichtingslessen aan meisjes en vrouwen. Daarom doe ik het.

Mijn vriendinnen noemen mij het Orgasme Orakel. Ja, het is een giller. Maar ook een waarheid als een koe. Ik geef vrouwen les over seks en het orgasme en ik schrijf er boeken over. Alle dagen van de week gaat het bij mij over genot en hoe je dat vergroot. Denk nou niet dat ik een soort porno queen ben. Welnee. En ook geen seksgodin.

Meer lezen over orgasmes? Lees hier ons hele orgasmedossier. 

De geheimen van de clitoris

Mijn vader gaf aardrijkskundeles op de middelbare school. Hij stond met zo’n aanwijsstok bij de kaart van Nederland. Als jonge meid wist ik zeker dat ik nooit in zijn voetsporen zou treden. Maar nu ik ouder ben (55), realiseer ik me dat ik mijn hele leven al lesgeef.

Mijn vader leerde de kinderen over de grote rivieren, de topografie van midden-Nederland en het verschil tussen klei- en veengrond. Ik leer vrouwen de geheimen van de clitoris. Over klaarkomen, hoe je het begin van opwinding vindt, hoe je je eigen ‘lustmachine’ aanzet en hoe je orgasmes beleeft. Misschien zelfs wel vallei-orgasmes – daarover later meer.

Komt-ie dan: alles wat je moet weten over de clitorisLees ook

Schaamte

Ik kom ze vaak tegen: vrouwen die zelden of nooit klaarkomen en zich daarvoor schamen. Zoals de vrouw van 38 die vertelde: “Ik vraag me soms af of ik het orgasme ooit wel beleefd heb en ik schaam me er dan weer voor dat ik het niet eens zeker weet.” Of die van 46 die me toevertrouwde: “Ik kan mijn gedachten niet uitschakelen en dus lukt het niet. Ik kan ook niet erg opgewonden raken en mezelf laten gaan. Ik vind dat eng.”

Er was er een van 52 die zei: “Heel soms, als ik met goede vriendinnen ben, zie ik een opening in het gesprek om erover te beginnen, maar dan ervaar ik meteen een gevoel van schaamte. Want dan is in het groepje vaak al verteld hoe geweldig hun partner in bed is en hoe lekker ze klaarkomen. Dan voel ik me een mislukkeling.” En een van 63 die losliet: “Geen idee waar ik seksuele opwinding moet vinden, laat staan het orgasme. Ik durf nu geen relatie meer te beginnen. Voor een man is een vrouw die niet komt ook een soort drama.”

Een vloot aan taboes

Laatst vroeg een vriendin me of ik het niet zat word, dag in, dag uit bezig zijn met dat ‘seksgedoe’. “Nooit”, antwoordde ik. Ik hoop dat ik, ook als ik 87 ben, nog steeds vol vuur de vrouwen en meiden wijzer maak. Want dat is wat ik doe. Ik onderwijs ze over hun eigen lijf. Hoe leer je beter voelen? Wat gebeurt er als je jezelf daar aanraakt, of daar?

Hoe meer kennis je hebt over je eigen lijf, hoe meer plezier je eraan beleeft. Vrouwen lopen achter als het over genot en het orgasme gaat. Ze hebben een extra zetje nodig. Bijscholing is echt nodig. Ook al hebben we internet en leven we in een vrij land. Iedereen heeft blinde vlekken. En er bestaat een vloot aan taboes als het over seks gaat. Ik ben dol op taboes. Ik veer gelijk op, wrijf me in de handen. Ik help malle sprookjes graag de wereld uit.

Deze vrouwen kregen hun eerste orgasme op latere leeftijd: 'Heb zitten huilen in de badkamer'Lees ook

Vertekend beeld

Een van de grootste misverstanden over vrouwen en seks is dit: klaarkomen is makkelijk en het gaat vanzelf. En ook: alle vrouwen beleven doorlopend orgasmes. Maar het orgasme is geen engel die zingend op je neerdaalt en vanzelf zorgt voor heerlijke samentrekkende gevoelens tussen de benen. We denken het. En dat komt omdat dat is wat we dag in, dag uit zien. In series, in seksfilms, in Bouquetreeksboeken en in hoogstaande literatuur. Steeds is er dat rare, vertekende beeld over klaarkomen. Vrouwen worden in elk gaatje genomen, stellen deze penetraties bijzonder op prijs en komen pardoes klaar. Gillend van vreugde.

Nou, dat is dus totale onzin. Maar je weet: als je iets vaak hoort of ziet, dan ga je het vanzelf geloven. Een vrouw van halverwege de zestig vertelde me een keer dat ze meer dan veertig jaar dacht dat er iets helemaal mis was met haar. Ze ging ervan uit dat iedereen van nature wist hoe seks werkte, behalve zij. En natuurlijk is zij niet de enige. Harde cijfers over hoe veel vrouwen niet klaarkomen zijn er trouwens niet. Er zijn wel schattingen. Zelf denk ik, als ik kijk naar de respons op de enquêtes die ik regelmatig houd, dat het om ongeveer de helft van alle vrouwen gaat.

Petra's lichaam is altijd in opgewonden staat, maar komt nooit tot een hoogtepunt: 'Het drijft me tot wanhoop'Lees ook

Het vallei-orgasme

En dan nu … aan de slag. Ik ga je meer ‘orgastische intelligentie’ bijbrengen. Want het vrouwenlichaam is gemaakt voor genot. Je moet alleen een paar dingen weten, en wat zaken aan- en afleren. Net als leren fietsen, brood bakken, typen en klarinet spelen, kun je leren klaarkomen. En kun je het intenser, dieper en langduriger maken. Het vallei-orgasme is de koningin onder de hoogtepunten. Als je dat beleeft, gaan alle toeters af en bellen rinkelen. De techniek die je hiervoor nodig hebt, leer ik vrouwen in mijn online lessen.

Wie nooit een orgasme heeft, denkt dat dit een brug te ver is. Want: ‘Ik kan al niet gewoon klaarkomen, laat staan dat ik dit masterpiece voor elkaar boks.’ Ik snap de gedachtegang, maar het zit net even anders. Daarom hierbij drie lessen. Het zijn de eerste stappen op weg naar het orgasme. En het zijn óók de eerste stappen op weg naar het vallei-orgasme. Bedoeld voor vrouwen die nooit eerder een orgasme kregen, maar zeker net zo interessant voor vrouwen bij wie het wel lukt. Meer genot is immers bij iedereen welkom, nietwaar?

Ga op onderzoek tussen je eigen benen

Les 1 is: steek de hand in eigen onderbroek. Ik heb het hier over masturberen. Ik weet dat er nu vrouwen zijn die na het lezen een vies gezicht trekken. Zélf? Maar daar heb ik toch een partner voor? Seks met een ander kan leuk en gezellig zijn, maar seks met jezelf is een aanrader. Sterker nog: ik vind dat seks met jezelf móét. Zeker als je geen orgasmes beleeft. Ga op onderzoek tussen je eigen benen. Geloof me: hoe meer je oefent, hoe beter dat gaat. En hoe leuker de seks met een ander wordt.

Les 2 gaat over de meest gemaakte klaarkomfout. Een vrouw van 41 mailde me: ‘Ik heb nooit een orgasme en maar weinig genot. Soms denk ik: heb ik wel een libido? Of is dat misschien bevroren? Ik heb me suf gemasturbeerd. Hup, de vibrator erop. Of heel snel en hard met mijn vingers bewegen en mijn spieren aanspannen. Dan voel ik heel in de verte iets. Maar de volgende dag heb ik spierpijn.’

Een andere vrouw (49) schreef: ‘Ik neem eigenlijk geen rust en tijd voor mezelf. Ik ben altijd gehaast en wil alles efficiënt doen. Ik heb veel mannelijke energie, dus ik sta steeds in de doe-modus. Ook bij seks. Als ik vrij met mijn partner, een vrouw, dan ben ik enorm leading. Ik voel wel wat opwinding, maar het komt nooit tot een orgasme.’

‘Gooi je schroom opzij, je kunt echt veel plezier beleven aan gemotoriseerd genot’Lees ook

Zachtheid en diepe ontspanning

Heel hard je dijen tegen elkaar aan duwen, of hevige druk uitoefenen tussen je benen: veel vrouwen krijgen alleen op deze manier een orgasme. Ze persen het er als het ware uit. Denken: lekker veel power erop. Ik snap het wel. Als je iets heel graag wilt, een hardloopwedstrijd winnen bijvoorbeeld, dan doe je extra je best. Je zet een tandje bij. Maar als je wilt klaarkomen, dan zou je juist het tegenovergestelde moeten doen. Gebruik je te veel spierspanning in je bovenbenen, het bekken, het hele genitale gebied, dan is de kans groot dat je opwinding en het orgasme juist wegdrukt.

Dan merk je: het gaat lekker, het gaat lekker, het gaat lekker … en ineens is alle gevoel weg. Wat je beter kunt doen, is ontspannen. Dit is de andere, héél interessante route naar opwinding en het orgasme. Zorg voor zachtheid en diepe ontspanning. Raak jezelf zacht aan. Zucht maar eens even een paar keer diep en ga lekker achteroverliggen. Maak je lichaam zo zacht mogelijk en zet nergens druk op. Nu gebeurt het. Nu glij je uit je hoofd en in je lichaam en ga je beter voelen. Nu zet je de deur open naar veel meer opwinding en naar het orgasme.

Denk wat meer aan jezelf

En dan nog even dit. Het grootste deel van de heteroseksuele vrouwen krijgt geen orgasme van penis-in-vagina-seks. Alleen erin en eruit? Als je een piemel hebt is het zalig, voor vrouwen is het vaak niet voldoende. Zij hebben meer aandacht, liefde en tijd nodig voordat ze lekker opgewarmd zijn. De meeste vrouwen weten dit niet, de meeste mannen ook niet trouwens.

Mijn derde les is daarom: denk voortaan wat meer aan jezelf en je eigen genot als je met een ander in bed ligt. En stel dat neuken zo lang mogelijk uit. Hoe langzamer, hoe beter. Probeer het maar eens. Je wordt beloond.

Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Dit artikel verscheen eerder in LINDA. 224,  lees hier meer exclusieve verhalen op LINDA.premium. 

Meer lezen over orgasmes? Lees hier ons hele orgasmedossier. 

Neuroloog over geheugenverlies na orgasme: ‘Migrainepatiënten zijn er gevoelig voor’Lees ook

Tekst: Marleen Janssen