Koffers klaar, pakken maar: in een deel van Nederland is de vakantie begonnen. De één trekt vier weken door de Griekse eilanden, de ander kiest voor twee weken klimmen in de bergen. Maar na hoeveel dagen kom je eigenlijk écht tot rust?
Hoe snel je echt tot rust komt, hangt af van hoe makkelijk je werk loslaat en natuurlijk van het type vakantie.
Uit nieuw onderzoek onder Nederlandse werknemers, waar het AD over schrijft, blijkt dat we gemiddeld twee weken nodig hebben om volledig bij te komen – 13,7 dagen om precies te zijn.
Het onderzoek is onderdeel van een Europese studie in zestien landen van hr- en salarisdienstverlener SD Worx. In Nederland werden duizend werknemers ondervraagd.
“Natuurlijk wil iedereen zo veel mogelijk vakantie, maar dit onderzoek laat zien hoeveel dagen we nodig hebben om weer met frisse energie aan het werk te kunnen gaan”, zegt Stephanie Lasschuijt, hr-manager bij SD Worx Nederland tegen de krant.
Regelmatig langer verlof helpt werknemers om gezonder en gemotiveerder te blijven, stellen onderzoekers. “Wij adviseren mensen ook om minimaal één keer per jaar twee weken achter elkaar vrij te nemen om echt op te kunnen laden.”
Hoeveel verlof je precies nodig hebt om los te komen van je werk, verschilt per persoon. Dat zegt Willem Goedhart, arbeids- en organisatieadviseur bij Arbo Unie. “Volgens de wetenschap zou acht dagen verlof voldoende moeten zijn om te herstellen van werk. Maar hoeveel dagen iemand precies nodig heeft, hangt af van verschillende factoren.”
Het type werk speelt daarbij een belangrijke rol. Is je werk duidelijk afgebakend, zoals in veel banen in de logistiek en industrie, dan lukt het vaak sneller om los te komen van de werkvloer dan wanneer je werkt aan doorlopende projecten. Ook het herstelvermogen verschilt per persoon, zegt Goedhart.
“Iemand die al overbelast is, herstelt langzamer. Hoe leger je batterij, hoe langer het duurt voordat je mentaal weer bent opgeladen.”
Volgens hem hebben we bovendien tegenwoordig meer hersteltijd nodig doordat ons werk steeds efficiënter en intensiever is geworden. “Vroeger wachtte je rustig tot je computer was opgestart, maakte je een praatje met collega’s of haalde je koffie. Dat soort korte pauzemomenten zijn er steeds minder.”
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Moet je op vakantie om écht te ontspannen, of werkt een 'staycation' thuis net zo goed?
