Portretten
Nóg een keer omdraaien en na tig keer snoozen eruit? Niks daarvan. Deze vrouwen staan om vijf uur naast hun bed. Vrijwillig, ja. “Die extra tijd voor mezelf maakt me geduldiger en zachter. Het voelt als een dagelijkse minivakantie.”
MARIJKE HOOGINK (49) is orthomoleculair depressiecoach.
“Vroeger was ik een nachtuil. Als mijn drie dochters op bed lagen, had ik eindelijk tijd voor mezelf. Ik ging pas rond twaalf uur slapen. Maar zij werden ouder, gingen later naar bed en mijn me-time schoot erbij in. Dat gaf me een korter lontje. Ik werd zo’n moppermoeder die meteen boos werd als er een beker melk omviel. Toen las ik het boek Morning Miracle – vreselijk Amerikaans, maar de boodschap greep me: als je succesvol wilt zijn, moet je eerder opstaan. Ik zette de wekker om vijf uur en gaf mezelf vijf seconden om uit bed te komen om treuzelen en snoozen te voorkomen.
‘IK WERD ZO’N
MOPPERMOEDER’
In het begin was dat pittig, zeker tijdens de koude wintermaanden als mijn warme bed lonkte. Inmiddels ben ik uit mezelf vaak al eerder wakker. Het geeft me anderhalf uur voor mezelf waarin ik kan mediteren, schrijven, visualiseren, lezen en sporten. Ik merk dat ik hierdoor rustiger, milder en geduldiger ben geworden, puur omdat ik aan mezelf toekom. Mijn man doet nu ook mee. Dat is fijn, want eerder leefden we een beetje langs elkaar heen. Hij kwam thuis uit zijn werk, we aten samen en dan ging ik alweer naar boven. Hij zag hoe goed dit ritme mij deed, wilde meer tijd met mij en pakt nu ook de vroege ochtenduren.
’s Avonds ga ik om negen uur naar bed. Sommige mensen vinden dat saai. Maar moet ik dan eindeloos op de bank zitten netflixen en op mijn telefoon scrollen? Ik mis er helemaal niets aan.”•
Dit artikel is afkomstig uit LINDA.259 Gezond gelul lees hier het hele magazine.
Jelena (42): ‘Om half negen zit ik fris gedoucht achter mijn laptop en ga ik als de brandweer’
