Vertraag jezelf met 'Slow Living' en leef meer in het nu

Slow Living

Als je Slow Living toepast in je leven, dan leef je zonder haast. En ga je op een rustige manier om met je dagelijkse bezigheden. Je laat je niet opjagen door de tijd en bent bewust in het heden. Door zorgvuldig te kiezen wat je op een dag doet, en niet te veel op je to-do lijst te zetten, zorg je dat je deze dingen aandachtiger doet. Je voorkomt hiermee dat je achter de feiten aan gaat lopen en steeds al bezig bent met het volgende item in je agenda.

Gemakkelijker gezegd dan gedaan, denk je wellicht. Slow Living is een leefstijl, en kun je stukje bij beetje invoegen in je dagelijkse routine. Een belangrijke vraag die je aan jezelf kunt stellen is: hoe wil ik mijn tijd invullen? Vervolgens is het handig om eens te bedenken hoe je dagen er nu uit zien. Is je dagindeling gebaseerd op gewoontes? En op welke momenten voel jij je het meest gehaast of opgejaagd?

Leefstijl

Slow Living bestaat uit allerlei onderdelen en misschien wil jij ook maar een deel van je leven Slow invullen. Misschien houd je wel heel erg van koken of tuinieren en wil je hier tijd en aandacht aan besteden. Bewust tijd vrijmaken en zonder afleiding ergens mee bezig zijn is al het toepassen van Slow Living.

Heb je geen tijd om je hele dag op een lagere versnelling te zetten, dan kun je ook een specifiek moment aanpakken en langzaam invullen. Je kunt je telefoon wegleggen bij het ontbijt, je koffie in de tuin opdrinken in plaats van tussen de bedrijven door achter je computer.

Slow living in het kort: Zeg nee tegen dingen die voor ruis zorgen. Leg je telefoon wat vaker weg en wees in het moment aandachtig bezig met jezelf, je handelingen en je gedachtes.

Langzaam leven toch niet helemaal in jouw straatje? Dan kun je altijd nog mindful gaan wandelen om te ontspannen.

Lees ook
Arie Boomsma trekt coronabeleid in twijfel: ‘Fastfoodketens zijn open, maar yogascholen dicht’