Weer of geen weer, wandelen is zeker tijdens deze gedeeltelijke lockdown gezond voor lijf en leden. Het helpt zelfs tegen burn-outs en stress.
“Ze zeggen het vaker, maar het is waar: zitten is het nieuwe roken. Het heeft een negatieve impact op onze gezondheid”, vertelt Engelgeer. Ze deed de studie Gezondheidswetenschappen aan de Wageningen University & Research (WUR) en volgde een opleiding tot Wandelcoach bij Wandelcoach Nederland.
Burn-out
Maar wat maakt wandelen nou zo fijn? Engelgeer: “Wandelen doe je meestal op laag tempo. Het is een middel tegen de overhaaste maatschappij waar we met zijn allen in zitten. Het vertraagt, en dat hebben we hard nodig.” De coach uit Ede kan erover meepraten. Zelf leed ze onder een burn-out. “Veel mensen kampen met stress, deadlines en hoge verwachtingen. Het tempo ligt hoog. Voor de meesten gaat dat vaak een lange tijd goed, maar ik zie ook veel mensen uitvallen.”