Thuisquarantaine

De spanningen kunnen in deze situatie van thuisquarantaine gemakkelijk oplopen. Zeker als het om jonge kinderen gaat, is het moeilijk om daar de balans in te vinden”, zegt Terpstra. Het is dan ook belangrijk om goede afspraken met elkaar te maken. “Vraag jezelf af: waar maak je de kinderen nu gelukkig mee? Hoe blijf je zelf lekker in je vel zitten? Wees duidelijk wat je tijdens de quarantaine van elkaar verwacht.”

Voor kinderen is ritme en regelmaat volgens de kindercoach van groot belang, net zoals normaal. “Ondersteun je kind bijvoorbeeld in het maken van een planning. En probeer de schoolpauze ook gewoon thuis in te bouwen.”

Knuffelen

Een kind uitleggen wat het coronavirus nu precies is en waarom de kinderen niet meer naar school mogen kan best ingewikkeld zijn. “Houd de uitleg zo simpel mogelijk. Leg vooral uit dat hygiëne belangrijk is: goed de handen wassen en niet knuffelen en kussen buiten het gezin om. Ook al heb je knuffelkindjes.”

Lees ook
Aafke Romeijn: ‘Moederschap geeft me verdomd goede motivatie om crisis te weerstaan’

Over jonge kinderen maakt de kindercoach zich weinig zorgen, omdat ze minder vatbaar zijn voor het virus. Wel is belangrijk dat het immuunsysteem goed blijft. “Zorg voor een goede nachtrust. Slaap zorgt ervoor dat het immuunsysteem zichzelf herstelt. Slik wat extra vitamine C en zorg dat je frisse lucht binnen krijgt, ook in je huis.”

Positiviteit

Een tijd van quarantaine hoeft helemaal niet vervelend uit te pakken, maar kan juist voor een mooie periode samen zorgen. “Dit is een periode van bewustwording. Als je kind gedragsproblemen heeft kun je je afvragen: waar komen die nou vandaan? Besteed dus wat extra aandacht aan elkaar nu het kan. “Dit samen doen en betrokken zijn met elkaar is de essentie. Dat kan ook voor een andere relatie onderling zorgen.”

Lees ook
‘Living apart together voelde nog nooit zó letterlijk’

Tepstra’s belangrijkste advies: “Probeer vooral een positieve sfeer te creëren, ook al is het voor veel mensen een spannende periode.” Positiviteit is volgens de kindercoach niet te onderschatten. “Blijven lachen. Ook dat is heel belangrijk voor je lichaam en je gezondheid.”