De maand oktober is begonnen en daarmee ook ‘stoptober’. Deze maand proberen veel mensen te stoppen met roken. Op Instagram vroeg LINDA. vrouwen die ooit definitief gestopt zijn naar hun beste tips.
Hieronder vind je ze op een rij. Doe er je voordeel mee.
Iedereen heeft een andere reden om te stoppen met roken. Ook jullie hadden verschillende realisatiemomenten nodig om in te zien dat jullie definitief wilden stoppen:
‘Ik had ontzettend last van mijn conditie en ging mentaal achteruit en dat voor een ‘gezellig’ peukje.’
‘Ik besefte dat ik al de helft van mijn leven aan het roken was.’
‘Omdat ik niet op mijn 50e met een zuurstoftank over straat wilde.’
‘Voor mijn gezondheid.’
‘Ik wilde geen rokende moeder achter de kinderwagen worden. Eigenlijk überhaupt geen rokende moeder.’
‘Omdat mijn zoon zei dat hij het vreselijk vond stinken naar rook.’
‘Niet meer afhankelijk zijn en constant denken aan dat stomme staafje.’
‘Het is gewoon veel te duur.’
‘Ik wilde niet dat mijn dochter zich zou herinneren dat ik rookte en ik wil niet dood.’
Bizzey stopt met roken voor kinderen: 'Kijk ernaar uit dat ik straks niet meer naar sigaretten ruik'
Op deze manier zorgden de stoppers ervoor dat die laatste sigaret niet meer werd opgestoken:
‘Afbeeldingen opzoeken van mensen die te lang gerookt hebben. Dan ben je er snel klaar mee.’
‘Een wedstrijd gehouden met mijn voormalige partner wie het langst niet kon roken. We hadden er een flink bedrag op gezet.’
‘Radicaal gewoon niet meer doen. Knop om en er van af blijven.’
‘Veel appels eten op een dag. Je wilt iets in je mond hebben, dus zo hield ik mezelf van die gedachten af’.
‘Het boek van Allen Car ‘stoppen met roken’ gelezen en blijven beseffen dat je verslaafd bent.’
‘Begeleiding van de huisarts en het ziekenhuis. Uiteindelijk door pleisters gestopt.’
'Voor de zoveelste keer gestopt met roken, hoe kom ik er nou eindelijk écht van af?'
Sommige mensen willen het wel, maar vallen toch weer terug in oude rookpatronen. Maar hoe zorg je dat het deze stoptober wél lukt om echt te stoppen? De LINDA.-volgers geven je graag deze extra tips mee:
‘Weet waarvoor je het doet, zorg dat je een belangrijk doel of beloning in het vooruitzicht hebt’.
‘Het stoppen voor altijd, was het probleem. Ik zeg nu tegen mezelf dat ik op mijn 85ste weer mag roken.’
‘Veel tandenpoetsen.’
‘Leg het geld opzij dat je anders zou uitgeven aan sigaretten.’
‘Stop ook met drinken, dan wordt de neiging om te roken ook minder groot.’
‘ALTIJD bellenblaas of kauwgom bij je hebben als je de drang hebt.’
‘Vermijd plekken waar veel gerookt wordt. Zeg tegen veel mensen dat je gaat stoppen, dan zet je makkelijker door.’
‘Direct gaan sporten, dan kom je ook niet in de verleiding om te roken, plus: je bent al gezond bezig.’
‘Bedenk dat je over een jaar denkt dat het de beste beslissing ooit was om te stoppen met roken.’
LINDA. wenst alle deelnemers van stoptober heel veel succes – en vergeet niet waarvoor je het doet.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Tienduizenden veertigers chronisch ziek door roken: 'Zonder tabak was deze mensen dit lot bespaard'
